Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w marcu!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 12:45

Niezmiennie witamy w kolejnej edycji naszej akcji!
 

Zasady wciąż te same, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na marzec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1. marca, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 marca ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 2 marca 2014, 13:20

Zdjęcie użytkownika lustig

lustig

  • Dołączył: 2014-01-26
  • Miasto: bydgoszcz
  • Liczba postów: 25

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 18:11

50-170-1010
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deeteste

deeteste

  • Dołączył: 2014-02-21
  • Miasto: No
  • Liczba postów: 960

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 18:21

4.03: 30- 320 - 1500
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Alisziaa

Alisziaa

  • Dołączył: 2014-02-23
  • Miasto: Kraina Czarów
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 19:48

04.03
90-140-1100
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika norseman

norseman

  • Dołączył: 2014-01-02
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 226

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 21:18

4.03 - 105 - 325 - 2790
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znowu

znowu

  • Dołączył: 2006-02-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 21:31

3.03 60-180-1560
4.03 60-240-1560
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 21:48

2 dni przez okres miałam wyjete z zyciorysu więc bez cwiczen:( ale wracam:D

70-120-1300
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SadraB

SadraB

  • Dołączył: 2008-04-22
  • Miasto: Polska
  • Liczba postów: 522

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 21:58

45-90-900
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2014, 21:59

1.02 - 86 - 86 - 2100

2.02 - 80 - 166 - 2100

3.02 - 89 - 255 - 2100

4.02 - 40 - 295 - 2100

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Shego

Shego

  • Dołączył: 2014-02-17
  • Miasto: Aarhus
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 09:25

Wczoraj: 45 - 175 - 1000

Edytuję post po dzisiejszej porcji :) Świetnie się czuję!

EDIT - Dzisiaj: 35 - 210 - 1000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Shego 5 marca 2014, 18:24

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 16:08

125 - 380 - 2000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.