© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 20:03
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 7 kwietnia 2014, 18:06
30 kwietnia 2014, 09:33
Już poćwiczone :) I spadek wagi też jest... Jeszcze 0,5 kg i będzie waga z paska.
Dziewczyny, jakie są wasze ulubione filmiki z ćwiczeniami?
30 kwietnia 2014, 11:13
Witam!
U mnie poniedziałek i wtorek tak sobie bo dieta niby była ale wpadło też słodkie, jakoś nie mogłam się ogarnąć. Dzisiaj jak narazie jest ok, popołudniu idziemy do siostry na grilla bo na weekendzie majowym mąż najprawdopodobniej będzie pracował. Ale mięsko grilowane zjem w ramach obiadu który akurat wypada mi o 17.
Na chrzcinach trochę słodkiego zjadłam ale to niestety dlatego że po pierwsze było drętwo więc z nudów się jadło a po drugie nie wiele na stole było poza słodkim więc tak naprawdę mimo ogromnych chęci nie miałam za bardzo co jeść. Na szczęście waga nie poszła w górę chociaż myślę cały czas o tym, że może gdyby nie te chrzciny to w poniedziałek była by waga z paska.
Trzeba brać się do roboty bo nie osiągnę celu zamierzonego czyli 57 kg w lipcu.
A żeby nie było, że tylko marudzę to powiem Wam, że koleżanka która nigdy nie mogła zdecydować się na chodzenie z kijkami wczoraj sama zaproponowała mi kupno, bo z kolei jej inna koleżanka kupiła jej kijki więc nie ma wyjścia i będzie musiała chodzić. Ogromnie się sieczę bo lekarz zalecał mi chodzenie z kijkami na kręgosłup ale sama nie chciałam chodzić :)
30 kwietnia 2014, 12:54
Już poćwiczone :) I spadek wagi też jest... Jeszcze 0,5 kg i będzie waga z paska. Dziewczyny, jakie są wasze ulubione filmiki z ćwiczeniami?
Ja ćwiczę głównie z Mel B, podoba mi się jej energia, inne babki są jakieś takie powolne w tym co robią.
Dziewczyny, machnęłam się w klasyfikacji, także musiałam ją poprawić - na drugim miejscu jest agusia8310 
30 kwietnia 2014, 17:17
Dziewczyny, spóźniłam się z uzupełnieniem tabelki za tamten tydzień (trochę ze wstydu za tragiczne wyniki...;)) ale nie zarzucam w ogóle swoich zasad i ZRP. Czy mam uzupełniać ten 2.tydzień, czy już zostawić pusty i przypilnować 3.?
30 kwietnia 2014, 19:57
Dziewczyny, spóźniłam się z uzupełnieniem tabelki za tamten tydzień (trochę ze wstydu za tragiczne wyniki...;)) ale nie zarzucam w ogóle swoich zasad i ZRP. Czy mam uzupełniać ten 2.tydzień, czy już zostawić pusty i przypilnować 3.?
Ten zeszły był 3, teraz jest 4...
Jak dzisiaj minął dzień ?:)
30 kwietnia 2014, 20:14
U mnie w porządku, dobry humor mnie nie opuszcza, w końcu mamy już długi weekend i duuuużo wolnego 
Ja też bardzo lubię tę energię mel b. Robiłam do niedawna jej ćwiczenia na brzuch, ale przerwałam kiedy naczytałam się o wadzie postawy, którą myślę, że posiadam. Zaczęłam się martwić, że takie ćwiczenia na brzuch mi ją pogłębią, więc wolę nie ryzykować.
Zamiast tego postanowiłam wrócić do biegania, bo na jakiś czas je porzuciłam. Szkoda marnować tak pięknej pogody na ćwiczenia wyłącznie w czterech ścianach. Poza tym bieganie dawało mi sporo pozytywnej energii, o wiele więcej niż jazda na rowerku stacjonarnym, więc myślę, że warto do niego wrócić
30 kwietnia 2014, 20:16
U mnie w porządku, dobry humor mnie nie opuszcza, w końcu mamy już długi weekend i duuuużo wolnego Ja też bardzo lubię tę energię mel b. Robiłam do niedawna jej ćwiczenia na brzuch, ale przerwałam kiedy naczytałam się o wadzie postawy, którą myślę, że posiadam. Zaczęłam się martwić, że takie ćwiczenia na brzuch mi ją pogłębią, więc wolę nie ryzykować.Zamiast tego postanowiłam wrócić do biegania, bo na jakiś czas je porzuciłam. Szkoda marnować tak pięknej pogody na ćwiczenia wyłącznie w czterech ścianach. Poza tym bieganie dawało mi sporo pozytywnej energii, o wiele więcej niż jazda na rowerku stacjonarnym, więc myślę, że warto do niego wrócić
Ja dzisiaj poszłam na dwór na rower i na spacer, zamiast na siłownię, bo fakt - pogoda cudna, szkoda kisić się na siłowni w smrodzie spoconych ciał :D
30 kwietnia 2014, 20:58
1 maja 2014, 00:53
Ten zeszły był 3, teraz jest 4...Jak dzisiaj minął dzień ?:)Dziewczyny, spóźniłam się z uzupełnieniem tabelki za tamten tydzień (trochę ze wstydu za tragiczne wyniki...;)) ale nie zarzucam w ogóle swoich zasad i ZRP. Czy mam uzupełniać ten 2.tydzień, czy już zostawić pusty i przypilnować 3.?
No, tak. Jest juz 4.tydzien... I co? Uzupełniać 3.?
1 maja 2014, 07:32
No, tak. Jest juz 4.tydzien... I co? Uzupełniać 3.?Ten zeszły był 3, teraz jest 4...Jak dzisiaj minął dzień ?:)Dziewczyny, spóźniłam się z uzupełnieniem tabelki za tamten tydzień (trochę ze wstydu za tragiczne wyniki...;)) ale nie zarzucam w ogóle swoich zasad i ZRP. Czy mam uzupełniać ten 2.tydzień, czy już zostawić pusty i przypilnować 3.?
Jak pamiętasz, jakie miałaś punkty, to możesz usupełnić - będzie doliczone do generalnej, w przeciwnym razie siłą rzeczy nie będzie :D
