Temat: 10 kg do zrzucenia ,ktoś się przyłącza? ;)

Też chętnie się dowiem

zaczac czytac dzialy. 

ja zrzuciłam,ale długo mi to zajęło, bo wzięłam to na spokojnie. Mniej jeść, regularnie... i ćwiczyć.. na początku cardio najlepiej:)

ja zrezygnowałam ze słodyczy, chipsów, napojów i pieczywa pszennego,staram się też nie jesc po 19 ;) waga spada powoli ale też nie są to jakieś ogromne wyrzeczenia ;)

nie oczekuje że schudne po miesiacu 10 kg,nie przytyłam wczoraj i nie schudne jutro ;)

Schudłam 10 kg w 4 miesiąca ( dużo pracy na nogach, plus stres), ale teraz przez kolejne 4 waga stoi w miejscu. niby dobrze ale ja chce jeszcze 10 mniej:(

schudlam tyle co na pasku w 7.5 mc wolno ale zdrowo dla skory dla mnie. Cwiczac i jedzac . Nie jakies chore diety 1500kalorii a potem jojo :-\ 

Ja też ok 10 kg chcę zrzucić. Odstawiłam wszystko co niezdrowe i smażone. Jem dużo warzyw, mięso i ryby gotowane, serki wiejskie, jogurty naturalne, czasem owoce i piję dużo wody. Zaczęłam też ćwiczyć (w domu) i raz w tyg. chodzę na basen. Po miesiącu widzę niewielką zmianę w moim wyglądzie (nie ważę się więc nie wiem ile schudłam). Mam nadzieję że w 3 miesiące uda mi się schudnąć ok8-10 kg.Ale dla mnie niej ważna jest moja waga, a wizuale efekty diety i ćwiczeń.