Temat: 80 Dni do wakacji!!

               Hej, postanowiłam reaktywować bloga, którego niestety musiałam "odstawić" przez brak czasu nadmiar obowiązków, ale już wracam :) z pewnych powodów musiałam usunąć wszystkie posty, ale mam nadzieję, że uda mi się to naprawić :D.
                Zastanawialiście się kiedyś ile to 80 dni?? Dużo czy mało?? Jak dla mnie jedno i drugie! Jest to wystarczająco dużo żeby zmienić coś w sobie na lepsze, a za mało żeby odkładać na później ;) Chciałabym zachęcić was do zmienienia swojego sposobu odżywiania i rozpoczęcia ćwiczeń <3
                 Nie będę wymagała, żebyście ćwiczyły/ćwiczyli po 1h dziennie ćwiczeń które nie dają wam satysfakcji. Decyzja co będziecie ćwiczyć należy tylko i wyłącznie do Was . Chciałabym żebyście trzymali się tych kilku podpunktów, które powinny wam pomóc w staniu się bardziej fit do wakacji :)
1. Pierwsze co robisz zaraz po przebudzeniu to napicie się wody z cytryną. Woda z cytryną świetnie oczyszcza organizm, dodatkowo daje "kopa" od którego aż chce się wstać z łóżka.
2. Poświęć 5 minut na poranną rozgrzewkę (o ile nie ćwiczysz rano). Po rozgrzewce i zimnym prysznicu będziesz mieć więcej energii i lepszy humor :D
3. Zrezygnuj ze słodyczy i jedzania typu fast-food. Jesteś tym co jesz, więc naprawdę zwracaj uwagę co do siebie "wrzucasz"
4. Pij przynajmniej 1,5l litra wody dziennie, najlepiej niegazowanej. Oczywiście jeżeni nie dasz rady gazowana też będzie ok, ale wszelkie napoje gazowane zwiększają apetyt i powodują wzdęcia!
5. Zrezygnuj ze słodzonych i gazowanych napoji!! Zastanawiałaś/eś się kiedyś ile dodatkowych kcal i cukrów spożywasz z napojami? Niby taka mała rzecz a naprawdę po zrezygnowaniu jest duża różnica :)
6. Zacznij od 3 dniowego detoksu! Dostarczamy organizmowi tyle toksyn, że raz na jakiś czas wypadałoby pomóc mu się oczyścić. Zachęcam do 3 dniowego detoksu.