© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2014, 20:04
hej, mam pewien prpblem niestety przesuneli mi urlop z sierpnia na poczatek czerwca, martwie sie ze nie zrzuce tyle ile bym chciała.mam nie całe dwa miesiace na zrzucenie okolo 10kg,moze polecicie cos ,jakies cwiczenia w szczeolnosci, aby mi sie udało jak najwiecej pozbyc niepotrzebnego tluszczu??;(
9 kwietnia 2014, 20:05
Bieganie! ;)
9 kwietnia 2014, 20:07
Dobra zbilansowana dieta rozpoczęta od przemyslanej bazy i racjonalne dołączanie treningów i z 0,5- 1 kg fata schodzi w tydzień
9 kwietnia 2014, 20:12
a mozecie powiedziec-napisac co powinnam jesc a czego absolutnie nie? bo niestey ale mam 173cm a waga prawie 80, dodam ze mam niedoczynnosc tarczycy i troche trudno mi gubic te kilogramy...
9 kwietnia 2014, 20:14
a mozecie powiedziec-napisac co powinnam jesc a czego absolutnie nie? bo niestey ale mam 173cm a waga prawie 80, dodam ze mam niedoczynnosc tarczycy i troche trudno mi gubic te kilogramy...
Wszystko można jesc tylko trzeba wyliczyc swoje zapotrzebowanie i rozłozyć makroskłądniki i zaplanowa ową dietę. A tarczyce robie sie przez olewanie zdrow i szamanie czego sie chce, z tym idzie sie do lekarza i łyka sie hormony lub robi cykl na sterydach i potem odblok ;D
9 kwietnia 2014, 20:15
obecnie wlasnie łykam dosc duza dawke hormonow, ale cholerstwo sie nie chce wyrównac:P
9 kwietnia 2014, 20:19
To zrob cykl na jakims antrogenie czy innym sterydzie, chyba ze sie dygasz igły i strzałów w tyłek. Ale to lekarz musi zlecic
