© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 czerwca 2014, 10:42
ZAPISY
ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXV
Czas trwania: 5 tygodni
16.06 (poniedziałek) - 20.07 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 25 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 25 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (16.06) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 20 lipca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 24 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 20 lipca
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 15 czerwca 2014, 21:02
17 lipca 2014, 12:02
A także o to, co zrobić, żeby mieć przerwę między udami :Pcichutko się tutaj zrobiło ostatnio. Kilka dni temu miałam ochotę poszperać w internecie informacji na temat odchudzania i przyznam szczerze, że się przeraziłam. Jest tyle głupich diet, głodówek, rad pseudo dietetyków, że już się nie dziwię kiedy na vitalie przychodzą dziewczyny i pytają o efekty diety np jabłkowej.
albo zrzucić tłuszcz z brzucha.... No i jeszcze jak schudnąć, ale żeby piersi nie zmalały :)
17 lipca 2014, 12:21
hej :) z kolejnej "zdrowej rywalizacji..." odpadam :/ Nie chcę wpisywać samych 0. A niestety na tym to się skończy. Pilnuję się i staram się jeść wartościowe posiłki, bo jak zjadam niezdrowe to zwyczajnie mam wyrzuty sumienia. Natomiast czuje się ostatnio tak fatalnie, że właściwie nie jestem w stanie wykrzesać z siebie sił nawet na 30 minutowy spacer :/ Nie wiem czy bardziej mnie mdli jak jem, czy jak nie jem. Głowę mi rozsadza. Najchętniej spałabym dzień i noc. Ogólnie słabizna. Obiecuję Wam jednak, że balsam będzie (a właściwie olejek, bo na niego się przerzuciłam), słodyczy nie tykam, jak tylko siły wrócą, to będzie również sport, a przynajmniej kijki i marsze. Powodzenia dziewczyny w dalszej walce :) Ja na pewno wrócę do Was po całym tym rozgardiaszu :)
17 lipca 2014, 13:06
hej :) z kolejnej "zdrowej rywalizacji..." odpadam :/ Nie chcę wpisywać samych 0. A niestety na tym to się skończy. Pilnuję się i staram się jeść wartościowe posiłki, bo jak zjadam niezdrowe to zwyczajnie mam wyrzuty sumienia. Natomiast czuje się ostatnio tak fatalnie, że właściwie nie jestem w stanie wykrzesać z siebie sił nawet na 30 minutowy spacer :/ Nie wiem czy bardziej mnie mdli jak jem, czy jak nie jem. Głowę mi rozsadza. Najchętniej spałabym dzień i noc. Ogólnie słabizna. Obiecuję Wam jednak, że balsam będzie (a właściwie olejek, bo na niego się przerzuciłam), słodyczy nie tykam, jak tylko siły wrócą, to będzie również sport, a przynajmniej kijki i marsze. Powodzenia dziewczyny w dalszej walce :) Ja na pewno wrócę do Was po całym tym rozgardiaszu :)
Słuchaj, decyzja należy do Ciebie - pierwszy trymestr jest taki męczący, bo ciągle kobieta jest zmęczona :|
17 lipca 2014, 14:12
No niestety, często nie potrafimy selekcjonować danych znalezionych w sieci i potem takie są tego efekty :)
hivision13 - chyba ciężarne powinny mieć tu jakieś swoje wyzwanie, odpowiednio punktowane ;))
17 lipca 2014, 16:52
Widzę, że sporo chętnych na nową edycję - ciekawe ile nas będzie pod koniec :P
17 lipca 2014, 20:09
hivision13 - chyba ciężarne powinny mieć tu jakieś swoje wyzwanie, odpowiednio punktowane ;))
rozglądałam się już, ale nie ma nic. Chyba czas przejąć inicjatywę w tej kwestii ;)
17 lipca 2014, 20:29
rozglądałam się już, ale nie ma nic. Chyba czas przejąć inicjatywę w tej kwestii ;)hivision13 - chyba ciężarne powinny mieć tu jakieś swoje wyzwanie, odpowiednio punktowane ;))
Tak wiesz, mam dla Ciebie propozycje wyzwań:
1) nie porzygałam się w ciągu dnia - 2 pkt.
2) nie zasnęłam na stojąco - 3 pkt.
W ostatnim trymestrze myślę, że samodzielne założenie butów również powinno być wysoko punktowane :P
17 lipca 2014, 20:50
Nelke - hehe :)
Ja np, jeśli kiedyś będę spodziewała się dziecka, chciałabym mieć grupę innych ciężarnych, które wspierałyby mnie, bym nie obżerała się słodyczami "bo w ciąży wolno".
17 lipca 2014, 21:35
Nelke - hehe :)Ja np, jeśli kiedyś będę spodziewała się dziecka, chciałabym mieć grupę innych ciężarnych, które wspierałyby mnie, bym nie obżerała się słodyczami "bo w ciąży wolno".
Z tym "bo w ciąży wolno" jest jakaś masakra, wiem, bo przeżyłam. Tak jakby Ci się w głowie jakaś zapadka otwierała, że mogę tyć i wszystko mogę żreć, bo przecież zachcianki :|
17 lipca 2014, 21:39
Tak wiesz, mam dla Ciebie propozycje wyzwań:1) nie porzygałam się w ciągu dnia - 2 pkt.2) nie zasnęłam na stojąco - 3 pkt.W ostatnim trymestrze myślę, że samodzielne założenie butów również powinno być wysoko punktowane :Prozglądałam się już, ale nie ma nic. Chyba czas przejąć inicjatywę w tej kwestii ;)hivision13 - chyba ciężarne powinny mieć tu jakieś swoje wyzwanie, odpowiednio punktowane ;))
dzięki nelke, poplułam się herbatą ze śmiechu :P
