© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 czerwca 2014, 17:09
Witam.
3 lata temu schudłam 12 kg. Od Wielkanocy waga zaczęła rosnąć i mam 5 kilo na plusie. Czas to zwalczyć. Nie sądziłam, że walka o to co już mieliśmy może być taka trudna.
Nie mam żadnej konkretnej diety, po prostu jem mniej i staram się zdrowiej. Od kilku dni codziennie robię po 50 brzuszków, a dziś zaczynam od jazdy na rowerze. Na początek 15 minut.
Wzrost - 169 cm.
Aktualna waga-67,9 kg.
Dążę do - 63 kg.
Zapraszam wszystkich chętnych do wspierania się w walce z kilogramami !
23 czerwca 2014, 17:15
Witam. 3 lata temu schudłam 12 kg. Od Wielkanocy waga zaczęła rosnąć i mam 5 kilo na plusie. Czas to zwalczyć. Nie sądziłam, że walka o to co już mieliśmy może być taka trudna. Nie mam żadnej konkretnej diety, po prostu jem mniej i staram się zdrowiej. Od kilku dni codziennie robię po 50 brzuszków, a dziś zaczynam od jazdy na rowerze. Na początek 15 minut. Wzrost - 169 cm. Aktualna waga-67,9 kg. Dążę do - 63 kg. Zapraszam wszystkich chętnych do wspierania się w walce z kilogramami !
Powodzenia, ale jak dla mnie te cwiczenia to zadne cwiczenia, chyba ze WCALE nie masz kondycji....
23 czerwca 2014, 17:26
no ja zamiast brzuszków to wzięłabym się na twoim miejscu np. za bieganie, skakanke.
23 czerwca 2014, 17:30
Ćwicz troszkę więcej, serio.
23 czerwca 2014, 17:32
Zgadzam sie, poza tym jesli chcesz wyrobic miesnie brzucha, to brzuszki to nie jest najlepsze cwiczenie. Dodatkowo jesli chcesz szesciopak to dieta jest wazna, a nie tylko jedzenie mniej i troche zdrowiej, to jest dobre tylko na pierwsze kilka tygodni:D
23 czerwca 2014, 17:36
Ale właśnie o to chodzi, że moja kondycja jest zerowa. :) A nie chcę się zniechęcić , bo wiem jak wcześniej ze mną bywało. Rower co kilka dni chcę zwiększać o 5 minut. Bieganie odpada nie lubię go, rower już szybciej. Z czasem dołożę czy Mel B, czy Chodakowską ale narazie moja kondycja jest zerowa, i dlatego zaczynam od małych rzeczy. Nie od razu Kraków zbudowano. :)
