Temat: Ćwiczenia na orbitreku

hej, ja też planuje wrócic do orbitreka (od jutra albo od wtorku) bo chce ćwiczyć na czczo ;) a jakie Ty osiągnęłaś efekty?

Szczerze mówiąc nie wiem, nie mierzyłam się i nie ważyłam, zamierzam to zrobić po kilku tygodniach :) Ćwiczę też 6 weidera, a od środy wprowadzam dietę 1000 kcal.  A Tobie jak udało się zrzucić 6,5 kg? :) 

ja wczoraj weszłam na mojego - na najniższy poziom i dalam rade tylko 2 razy po 5 minut. Zmachałam się jak pies ;D

Planuje codzienne ćwiczenia na nim i zwiekszac czas pomalu, bo niestety obciążenie mam popsute wiec musze na najnizszym

Wielka33 dasz radę, ja ćwiczę na obciążeniu 5/8 (bo na mniejszym prawie się nie męczę), czasem 35 czasem 50 minut, w zasadzie nie wiem czemu aż tak długo, kiedy go kupowałam szykowałam się na 5-10 minut, a tu taka niespodzianka :) chciałabym tylko zobaczyć w końcu efekty, żeby bardziej się zmotywować - mam niedoczynność tarczycy i przytyłam 20 kg :( 

Ja na siłowni ćwiczę około 45 minut na bieżni i koło 20 minut na orbitreku. Czasem nawet 30 minut. Na orbitreku wybieram sobie program, najczęściej schodki. I dieta około 1300 kcal.

też mam niestety i przytyłam 30 kg :( Dochodze do 89 kg i dalej zejść z waga to koszmar

mój orbiterek leży odłogiem. Kupiłam go w biedronce i nie ma żadnych programów tylko ręczne kręcenie gałką. Chyba najepiej jeździć na najlższejszym żeby mięśnie ud wysmuklać, też tak słyszałyście?

Tak, ponoć najlepiej ćwiczy się na najniższym obciążeniu, ale ja podkręciłam obciążenie, bo nie jazda na najniższych w ogole mnie ne męczyła :) 
cherry_  codziennie ćwiczysz na siłowni? i jak efekty? 
wielka33 damy radę - obiecałam sobie, że nieważne co będzie się działo nie będe już szukać usprawiedliwienia w tej chorobie, chcę w końcu spojrzeć w lustro i widzieć siebie :) 

Oshirley też się zaparłam, chcę do końca roku zobaczyć chociaż 7 na wadze :D

Teraz już 2 dni nie ćwiczyłam, @ przybył, a w tym m-cu przypada na bardzo bolący.

Niestety jestem pierwsze 3 dni nie do życia, na szczęście tak mam tylko co 2 miesiąc :D