© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 grudnia 2010, 09:01
Cześć, mam na imię Ania i mam zamiar schudnąć 25kg.
Wiem, że mi się uda. Jestem mocno zdeterminowana. Dwa lata temu udało mi się schudnąć 16 kg na diecie niskowęglowodanowej, zaleconej przez lekarza. Chudłam około 1,5 kg na tydzień. Nie ćwiczyłam. W mijającym roku zaczełam ćwiczyć i uwazać co jem, zgubiłam kolejne kg, ale niestety od tamtego momentu przybrałam je na nowo. Wiem dokładnie co powinnam robić, żeby osiągnąć wyznaczony cel. Nie będzie łatwo. Na pewno będę miała chwile kryzysu i załamań, ale... dam radę. Muszę ;)
Na początku kwietnia czeka mnie operacja i do niej chciałabym ważyć chociaż 89 kg (zaczynałam wczoraj z wagą 100kg, dziś jest 99,8 kg)
Tak naprawdę to nie pamiętam kiedy ważyłam mniej niż 90kg. Pewnie jakieś 3-4 lata temu ... albo i dalej...
Mimo, że mam silną motywację, czasem będę potrzebowała wsparcia, dlatego tu jestem :) A może któraś z Was ma równie wiele kg do zrzucenia i się przyłączy ? :)
17 grudnia 2010, 17:48
jalosia ja wychodzę z założenia, że ćwiczenia trzeba dopasować indywidualnie i zrobić tak, by nie były żmudnym obowiązkiem, ale pewną przyjemnością ;)
Jesli spinanie przychodzi Ci z łatwością to tylko pogratulować - systematycznośc prowadzi do łądnie umięśnionego brzucha (a to akurat mój bardzo bardzo bardzo słaby punkt)
17 grudnia 2010, 17:52
17 grudnia 2010, 17:55
jalosia po ciążach to ja bym to może i zniosła lepiej (wiem, wiem - teraz tak mówię). A ja mam brzuchol od słodyczy i przez insulinooporność. No ale tak to jest ... najpierw się nagrzeszy, a później człowiek żałuje i płacze...
Niedługo będę robiła sobie zastrzyki właśnie w brzuch i jak tak patrzę na ten mój "śmietnik" to jakoś nie mam pomysłu jak tu się w niego mam wbijać igłą... auć ;)
Po cichu liczę, że uda mi się go choć odrobinkę zmniejszyć ...
Edytowany przez Anaa82 17 grudnia 2010, 17:55
17 grudnia 2010, 18:07
17 grudnia 2010, 18:15
jalosia ale to robiłaś 500 w tej samej pozycji ? tzn tylko na górne mięśnie brzucha ?
17 grudnia 2010, 19:38
17 grudnia 2010, 19:55
W sumie ja mam 5 podstawowych pozycji ... po 10 powtórzeń ... czyli wychodzi po 10 serii ...
Edytowany przez Anaa82 17 grudnia 2010, 20:15
17 grudnia 2010, 20:34
17 grudnia 2010, 20:37
17 grudnia 2010, 20:46
