© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 grudnia 2010, 09:01
Cześć, mam na imię Ania i mam zamiar schudnąć 25kg.
Wiem, że mi się uda. Jestem mocno zdeterminowana. Dwa lata temu udało mi się schudnąć 16 kg na diecie niskowęglowodanowej, zaleconej przez lekarza. Chudłam około 1,5 kg na tydzień. Nie ćwiczyłam. W mijającym roku zaczełam ćwiczyć i uwazać co jem, zgubiłam kolejne kg, ale niestety od tamtego momentu przybrałam je na nowo. Wiem dokładnie co powinnam robić, żeby osiągnąć wyznaczony cel. Nie będzie łatwo. Na pewno będę miała chwile kryzysu i załamań, ale... dam radę. Muszę ;)
Na początku kwietnia czeka mnie operacja i do niej chciałabym ważyć chociaż 89 kg (zaczynałam wczoraj z wagą 100kg, dziś jest 99,8 kg)
Tak naprawdę to nie pamiętam kiedy ważyłam mniej niż 90kg. Pewnie jakieś 3-4 lata temu ... albo i dalej...
Mimo, że mam silną motywację, czasem będę potrzebowała wsparcia, dlatego tu jestem :) A może któraś z Was ma równie wiele kg do zrzucenia i się przyłączy ? :)
21 grudnia 2010, 21:28
ok chcę a to mój e-mail albo nie zapraszam cię do znajomych bo chyba nie mam cię i napisz mi
21 grudnia 2010, 21:29
no to wrzucę tutaj na watek :)
ZUPA POMIDOROWO-RZODKIEWKOWA
Ugotuj 1,5 l bulionu warzywnego
średnią cebulkę i ząbek lub dwa ząbki czosnku pokrój w drobną kostkę i podsmaż na patelni uzywając oliwy z oliwek (ew. zwykły olej, ale oliwa zdrowasza).
Duży pęczek rzodkiewek pokrój w kosteczkę, zostawiając dwie duże rzodkiewki (możesz je od razu pokroić w plasterki i odłozyć na bok).
Gdy bulion się zagotuje dodaj do niego podsmażone cebulkę i czosnek, pokrojone w kostkę rzodkiewki, pieprz, listek laurowy i rozmaryn (świeży lub suszony, ja kupuję suszony i daję go nawet całą paczuszkę - bo lubię, na poczatek możesz dodać pół paczki i zobaczyć czy Ci posmakuje). Całośc gotujesz pod przykryciem, na średnim ogniu przez 20 minut.
W tym czasie weź 6 dużych pomidorów, Sparz je wrzątkiem i obierz ze skórki ( ja je obieram po pokrojeniu na ćwiartki). Pokrój pomidory (ja kroję każdą ćwiartkę na 3-4 części). Dodaj pomidory do zupy, dopraw solą i pieprzem i gotuj jeszcze 10-15 minut :)
Zupę można podawać z łyżką kwaśnej śmietany :)
SMACZNEGO !
21 grudnia 2010, 21:29
21 grudnia 2010, 21:30
21 grudnia 2010, 21:30
21 grudnia 2010, 21:30
21 grudnia 2010, 21:33
21 grudnia 2010, 21:33
21 grudnia 2010, 21:35
21 grudnia 2010, 21:35
