© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2010, 13:35
Słodycze od święta, aktywność fizyczna i zdrowe podejście do życia!!!
Witajcie 
To wątek poświęcony tym , którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia, chcą mądrze schudnąć, bądź utrzymać wymarzoną wagę, a przy tym nauczyć się jeść słodycze tylko od święta (nie opychając się nimi a delektując) i systematycznie ćwiczyć.
Podkreślam , że każdy może do nas dołączyć, ale chciałabym, aby były to
osoby, które chcą to wszystko osiągnąć, bez głodzenia się, czy też katowania
dietami.
Wątek ten będę prowadziła razem z Kenzo1976 Obie brałyśmy już udział w akcji 123 dni bez słodyczy, którą zakończyłyśmy sukcesem:) wraz z innymi równie wytrwałymi koleżankami:)
Ok, przejdźmy do zasad:
- zbieramy dni bez słodyczy, każdy uzbiera ich tyle ile da radę,
- dodatkowo zbieramy też godziny aktywności fizycznej (dla tych którzy chcą)
Przykład:
Ja w roku 2011 chcę uzbierać 325 dni bez słodycz, oraz 325h aktywności fizycznej.
Zaczynamy 1 stycznia (w sobotę)!!!
Oto uczestniczki:
Edytowany przez 2 stycznia 2012, 18:21
3 czerwca 2011, 09:48
3 czerwca 2011, 10:00
3 czerwca 2011, 10:19
witam
dziś kolejny spadek 0,50- 78,80 kg
Spacerek już zaliczyłam z siatkami. Marek musial wyjechac do przychodni więc podwiózl mnie do sklepu i sama wracałam. Truskawki, proszek do prania 2 kg i jeszcze pomidory, chleb, wędlina. Jakieś 1.5 km szybkiego marszu. Siatki ważyły 8,60 kg. Aż dziwne że tak dużo. Powiem, że uda jakoś mnie bolały jak tylko doszłam do domu. Teraz już jest ok.
Dziewczyny jednak pilnowanie się co się je daje rezultaty.
3 czerwca 2011, 10:20
Gosia nie bój się myszki, ona się pewnie boi Ciebie.
Ewa gratuluje spadku. I co robisz sobie dzień koktailowy?
3 czerwca 2011, 10:21
kicolek gratuluje spadku,
czekolada witaj u nas
3 czerwca 2011, 13:08
3 czerwca 2011, 16:10
3 czerwca 2011, 16:38
Jak odróznić głód prawdziwy, ten fizjologiczny, od głodu psychologicznego?
Wielu moich klientów rzeczywiście w ogóle nie wie, co to znaczy być głodnym. Ciągle coś podjadają i zatracili umiejętność rozróżniania swoich potrzeb. Dopiero wtedy, kiedy zaczną wprowadzać samokontrolę, okazuje się, że ciało wysyła im wyraźne sygnały. To proste: jeżeli czlowiek zacznie jeść 5 razy dziennie w określonych stałych porach, to po tygodniu, dwóch, trzech zacznie odróżniać te dwa rodzaje głodu.
Edytowany przez calineczkazbajki 3 czerwca 2011, 16:39
3 czerwca 2011, 16:39
