Temat: kto waży ok 100 -ówki.

Witam:)

Pyzia  odnośnie punktów to  fajna idea, tylko wymaga strasznej dyscypliny:) pewnie nikt nie odpisywał, bo to trochę skomplikowałoby życie, punkty za to za tamto. Własciwi to powinno być chyba (jakby miało być) bardzo uproszczone, ale i tak nie wiem jak to trzeba by było zrobić. Z podaniem wagi jest problem , a co dopiero. z podawaniem punktów. 

No, ale  dziewczyny  dwa słowa o  idei napiszcie. Podoba sie czy nie. To wtedy będzie jasność:)

Zjojowałam....na pasku nie zmieniam ale było 126,6  dnia 06. 01.2011 

Teraz jest 123,9 na dzień 11.01.2011. Pewnie woda i zaległości...

Diety żadnej konkretnej...swoje ograniczenia i takie tam do przemyślenia zasady...

Nie znoszę być pod presją i nie zdzierżę ograniczeń z góry...

W maju syn idzie do I Komunii...29 maja 2011roku... ile realnie mogę zrzucić?  1 kg tygodniowo to daje około 20 kg do tej daty...co Wy na to? A później mam we wrześniu ślub siostry...17 września...mam świadkować...niedobrze...

Jeden kilogram tygodniowo...

cel musi być ale nie za wszelka cenę...18-01=123,0

muzarcik  witaj:) 20 kg realne do maja, ale musisz bardzo się pilnowac , bo to aż 5 miesiecy diety i z doświadczenia wiem, że wiele kryzysów po drdze sę ma, jak za bardzo restrykcyjna jest dieta.. I jak chcesz tak długo wytrzymać, to według mnie nie może to być dieta , która ma bardzo mało kalorii.

Najgorsze z tego wszystkiego  się zmoblizować (wiem coś o tym, sama mam problemy, ale jak masz silną motywację to ci się uda. Zobacz tutaj jest kalkulator kalorii, zobaczysz jakie jest twoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, jak obetniesz je o 1000 kalorii i trochę ruchu to w ciągu tygodnia teoretycznie powinnaś spalać 1 kg gdzieś czytałam że 1 kg to ok 7000 kcl)

http://www.arsedo.pl/czytelnia_txt.php?cal=004

Według mnie nie powinnas schodzić poniżej 1500-1600 kcl i jak do tego , jeszcze zwrócisz uwagę na to co się je tzn. żeby to było drowe , a nie np. 1500 kcl bułek czy cukierków to napewno ci się uda więcej schudnac niż 20 kg.

A tutaj tak dla innych tez, są jeszcze inne kalkulatory:

http://www.arsedo.pl/czytelnia.php?cal=000

BMI (Body Mass Index) , WHR (Waist/Hip Ratio) ,Podstawowa Przemiana Materii (BMR) ,Dzienne Zapotrzebowanie Energetyczne

CzekoLady  dzięki   za stronki  zaraz poczytam......

witam

no i mam grypę i zwolnienie lekarskie

gratki dla KRÓLOWEJ

pyziapunkty dlamnie też nie za bardzo bo ja niestety nie jestem zbyt skrupulatna i w ćwiczeniach i balsamach więc ja się nie piszę