© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 września 2014, 12:07
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVIII
Czas trwania: 5 tygodni
29.09 (poniedziałek) - 02.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 28 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 28 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (28.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 listopada! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 27 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 listopada – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 29 września 2014, 11:42
9 października 2014, 17:29
Moja mama też nosi okulary i ma ten sam "problem" co Ty. Ceny są nieziemskie. Ja nie zdawałam sobie z tego sprawy, dopóki nie poszłam z nią do optyka i się przekonałam ile za takie szkiełka sobie szanowny pan życzy ;)Nelke Ty uważaj na te kolana, żebyś nie przesadziła z bieganiem i znowu na rehabilitacji nie wylądowała! :)Naprawdę lubicie ćwiczenia z Natalią Gacką? Ja kiedyś miałam kilka podejść do niej i strasznie mnie jej głos zniechęcał :( Dziwne to, niektóre dziewczyny nie lubią Ewki, bo za chuda, bo za żylasta, bo twarz jak koń, a ja ją bardzo lubię. A Natalia no drażni mnie :)
No staram się powoli, bardziej maszerować niż biegać i pływać - mam nadzieję, że niedługo się uspokoi to kolano :|
Basiak u nas jest tak, że od wielu lat chodziłam do okulisty i potem do optyka zrobić szkła, które mi przepisał. Teraz wiem, że w salonach optycznych jest możliwość zbadania wzroku i dobrania okularów, ale u nas robi to osoba z salonu, a nie okulista, więc ja wolę iść do okulistki. Po prostu bardziej jej ufam, poza tym od razu dobiera mi soczewki, bada ciśnienie w oku i ogląda siatkówkę i rogówkę. Przy mojej wadzie to jest ważne. Dzisiaj się dowiedziałam, że mam mieć cylinder i w drugim oku :( No i w sumie wyszło mi: 280 zł okulary plus 60 zł wizyta czyli 340 zł, a nie 500 zł, jak w tym drugim (pomimo, że w tym drugim badanie wzroku jest bezpłatne). Także myślę, że wyszłam na tym lepiej ;) Okulary mam ładne no i na jakiś czas będę musiała zrezygnować z soczewek ze względu na stan rogówki. Trochę mnie to załamało, bałam się pytać, czy to nie od ćwiczeń takie zmiany :| Starzeję się i sypię: wzrok coraz gorszy, kolano nie w formie - a buuuuuu :(
9 października 2014, 17:55
...Naprawdę lubicie ćwiczenia z Natalią Gacką? Ja kiedyś miałam kilka podejść do niej i strasznie mnie jej głos zniechęcał :( Dziwne to, niektóre dziewczyny nie lubią Ewki, bo za chuda, bo za żylasta, bo twarz jak koń, a ja ją bardzo lubię. A Natalia no drażni mnie :)
Ja lubię, faktycznie ma dziwny głos, ale dobrze mi się z nią ćwiczy bo jest w tych jej zestawach i w jej sposobie prowadzenia jakaś energia. Nie lubię Ewki nie dlatego, że jakoś tam wygląda, bo figurę ma bardzo fit, ale ona mnie usypia. Próbowałam z nią ćwiczyć, męczyłam się fizycznie,ale chyba bardziej psychicznie ;)
9 października 2014, 18:09
Ja lubię, faktycznie ma dziwny głos, ale dobrze mi się z nią ćwiczy bo jest w tych jej zestawach i w jej sposobie prowadzenia jakaś energia. Nie lubię Ewki nie dlatego, że jakoś tam wygląda, bo figurę ma bardzo fit, ale ona mnie usypia. Próbowałam z nią ćwiczyć, męczyłam się fizycznie,ale chyba bardziej psychicznie ;)...Naprawdę lubicie ćwiczenia z Natalią Gacką? Ja kiedyś miałam kilka podejść do niej i strasznie mnie jej głos zniechęcał :( Dziwne to, niektóre dziewczyny nie lubią Ewki, bo za chuda, bo za żylasta, bo twarz jak koń, a ja ją bardzo lubię. A Natalia no drażni mnie :)
W sumie to na chwilę obecną chyba każda z tych trenerek mnie irytuje :D
Na przykład nie mogę znieść tego, jak one ćwiczą w rozpuszczonych włosach, jest to dla mnie nie do pojęcia. Ewka na dodatek wygląda na niektórych ujęciach tak, jakby swojego fryzjera promowała, chociaż nie wiem kto nim jest :)
Mel B początkowo spoko, ale później zaczęły mi na nerwy działać jej sztuczne cycki ;D
Z kolei Jillian drażniła mnie trochę, bo wydawało mi się, że tak jakby przystawiała się do dziewczyn, które z nią ćwiczą ;P
FitnessBlender też zaczął mnie irytować odkąd zauważyłam 3-4 minutowe filmiki, sama nie wiem o czym, ale podejrzewam, że o tym, żeby "wspierać" ich finansowo ;)
Tak więc trochę się na nich wszystkich "pogniewałam" i czekam aż mi złość minie, wtedy do nich na pewno wrócę :D
9 października 2014, 18:29
W sumie to na chwilę obecną chyba każda z tych trenerek mnie irytuje :D Na przykład nie mogę znieść tego, jak one ćwiczą w rozpuszczonych włosach, jest to dla mnie nie do pojęcia. Ewka na dodatek wygląda na niektórych ujęciach tak, jakby swojego fryzjera promowała, chociaż nie wiem kto nim jest :) Mel B początkowo spoko, ale później zaczęły mi na nerwy działać jej sztuczne cycki ;DZ kolei Jillian drażniła mnie trochę, bo wydawało mi się, że tak jakby przystawiała się do dziewczyn, które z nią ćwiczą ;P FitnessBlender też zaczął mnie irytować odkąd zauważyłam 3-4 minutowe filmiki, sama nie wiem o czym, ale podejrzewam, że o tym, żeby "wspierać" ich finansowo ;) Tak więc trochę się na nich wszystkich "pogniewałam" i czekam aż mi złość minie, wtedy do nich na pewno wrócę :DJa lubię, faktycznie ma dziwny głos, ale dobrze mi się z nią ćwiczy bo jest w tych jej zestawach i w jej sposobie prowadzenia jakaś energia. Nie lubię Ewki nie dlatego, że jakoś tam wygląda, bo figurę ma bardzo fit, ale ona mnie usypia. Próbowałam z nią ćwiczyć, męczyłam się fizycznie,ale chyba bardziej psychicznie ;)...Naprawdę lubicie ćwiczenia z Natalią Gacką? Ja kiedyś miałam kilka podejść do niej i strasznie mnie jej głos zniechęcał :( Dziwne to, niektóre dziewczyny nie lubią Ewki, bo za chuda, bo za żylasta, bo twarz jak koń, a ja ją bardzo lubię. A Natalia no drażni mnie :)
Ha ha ha to mnie ubawiłaś :D
9 października 2014, 19:22
Nelke - zrób sobie drugie dziecko, to nie będziesz mówić głupot o starości 
Będziesz znowu młodą mamą 
9 października 2014, 19:30
Nelke - zrób sobie drugie dziecko, to nie będziesz mówić głupot o starości Będziesz znowu młodą mamą
Błagam Cię! Ogarnij się :P To jeszcze wymaga tyle czasu i uwagi, że na razie mi wystarczy :P:P
10 października 2014, 07:44
W sumie to na chwilę obecną chyba każda z tych trenerek mnie irytuje :D Na przykład nie mogę znieść tego, jak one ćwiczą w rozpuszczonych włosach, jest to dla mnie nie do pojęcia. Ewka na dodatek wygląda na niektórych ujęciach tak, jakby swojego fryzjera promowała, chociaż nie wiem kto nim jest :) Mel B początkowo spoko, ale później zaczęły mi na nerwy działać jej sztuczne cycki ;DZ kolei Jillian drażniła mnie trochę, bo wydawało mi się, że tak jakby przystawiała się do dziewczyn, które z nią ćwiczą ;P FitnessBlender też zaczął mnie irytować odkąd zauważyłam 3-4 minutowe filmiki, sama nie wiem o czym, ale podejrzewam, że o tym, żeby "wspierać" ich finansowo ;) Tak więc trochę się na nich wszystkich "pogniewałam" i czekam aż mi złość minie, wtedy do nich na pewno wrócę :DJa lubię, faktycznie ma dziwny głos, ale dobrze mi się z nią ćwiczy bo jest w tych jej zestawach i w jej sposobie prowadzenia jakaś energia. Nie lubię Ewki nie dlatego, że jakoś tam wygląda, bo figurę ma bardzo fit, ale ona mnie usypia. Próbowałam z nią ćwiczyć, męczyłam się fizycznie,ale chyba bardziej psychicznie ;)...Naprawdę lubicie ćwiczenia z Natalią Gacką? Ja kiedyś miałam kilka podejść do niej i strasznie mnie jej głos zniechęcał :( Dziwne to, niektóre dziewczyny nie lubią Ewki, bo za chuda, bo za żylasta, bo twarz jak koń, a ja ją bardzo lubię. A Natalia no drażni mnie :)
hahaha dobre :D Ja kiedyś ćwiczyłam namiętnie z Jillian, ale już mi się znudziło i robię te jej zestawy czasem, z doskoku. Mel B jest spoko, ale po 3 razach znudziły mnie ćwiczenia z nią. Teraz mi dobrze jak nie ćwiczę z żadną z nich. Wczoraj robiłam trening A z twojej rozpiski i mam rozkminę, bo przy niektórych ćwiczeniach moje obciążenie było za lekkie, przy innych za ciężkie (wznosy z opadem np.). Poza tym jeśli chodzi o pompki to jestem fatalna. Dzisiaj mam zakwasy na kapturach i na brzuchu. Nie wiem skąd w sumie...
Miałam rano pobiegać, ale zaspałam, bo siedziałam wczoraj z przyjaciółką do 1 w nocy. Muszę się zebrać po pracy do ćwiczeń. Nie wiem jak będzie, bo jestem padnięta na maxa.
10 października 2014, 12:35
A a jestem mega zmotywowana ;) MIałam iść na siłownię jutro i w niedzielę, ale wypadło mi okienko, więc dzisiaj też idę xP
I pierwszy raz w życiu tak naprawdę regularnie jem będąc np cały dzień na uczelni
10 października 2014, 13:24
hahaha dobre :D Ja kiedyś ćwiczyłam namiętnie z Jillian, ale już mi się znudziło i robię te jej zestawy czasem, z doskoku. Mel B jest spoko, ale po 3 razach znudziły mnie ćwiczenia z nią. Teraz mi dobrze jak nie ćwiczę z żadną z nich. Wczoraj robiłam trening A z twojej rozpiski i mam rozkminę, bo przy niektórych ćwiczeniach moje obciążenie było za lekkie, przy innych za ciężkie (wznosy z opadem np.). Poza tym jeśli chodzi o pompki to jestem fatalna. Dzisiaj mam zakwasy na kapturach i na brzuchu. Nie wiem skąd w sumie...Miałam rano pobiegać, ale zaspałam, bo siedziałam wczoraj z przyjaciółką do 1 w nocy. Muszę się zebrać po pracy do ćwiczeń. Nie wiem jak będzie, bo jestem padnięta na maxa.
Ja muszę znaleźć jakiś zamiennik dla wznosów z opadu, bo nie mam do tego warunków, a tak jak robiłam, to strasznie krzywdzące dla mnie było. Masz może jakiś pomysł? :)
Jakie robisz pompki i w jakiej ilości? Ja w dalszym ciągu robię damskie :( Łącznie 25, a ręce przy tym latają mi jak szalone, trzęsą się jak galareta :) Czuje się momentami jakby wyciskała cholera wie jaki ciężar hehe
No właśnie to jest "śmieszne" :D Nie ma tam ćwiczeń jako tako na brzuch, a i tak pracuje on przy każdym ćwiczeniu, a później odczuwamy tego efekty
Ehh ja też jakaś nie do życia jestem. Na dodatek czekam i czekam na @ i się doczekać nie mogą. Zastanawiam się nad powrotem do tabletek anty. Kurde wtedy to było piękne... Okres jak w zegarku przychodził i nawet nie wiedziałam, że go mam ;)
10 października 2014, 13:32
Ja muszę znaleźć jakiś zamiennik dla wznosów z opadu, bo nie mam do tego warunków, a tak jak robiłam, to strasznie krzywdzące dla mnie było. Masz może jakiś pomysł? :)Jakie robisz pompki i w jakiej ilości? Ja w dalszym ciągu robię damskie :( Łącznie 25, a ręce przy tym latają mi jak szalone, trzęsą się jak galareta :) Czuje się momentami jakby wyciskała cholera wie jaki ciężar heheNo właśnie to jest "śmieszne" :D Nie ma tam ćwiczeń jako tako na brzuch, a i tak pracuje on przy każdym ćwiczeniu, a później odczuwamy tego efekty Ehh ja też jakaś nie do życia jestem. Na dodatek czekam i czekam na @ i się doczekać nie mogą. Zastanawiam się nad powrotem do tabletek anty. Kurde wtedy to było piękne... Okres jak w zegarku przychodził i nawet nie wiedziałam, że go mam ;)hahaha dobre :D Ja kiedyś ćwiczyłam namiętnie z Jillian, ale już mi się znudziło i robię te jej zestawy czasem, z doskoku. Mel B jest spoko, ale po 3 razach znudziły mnie ćwiczenia z nią. Teraz mi dobrze jak nie ćwiczę z żadną z nich. Wczoraj robiłam trening A z twojej rozpiski i mam rozkminę, bo przy niektórych ćwiczeniach moje obciążenie było za lekkie, przy innych za ciężkie (wznosy z opadem np.). Poza tym jeśli chodzi o pompki to jestem fatalna. Dzisiaj mam zakwasy na kapturach i na brzuchu. Nie wiem skąd w sumie...Miałam rano pobiegać, ale zaspałam, bo siedziałam wczoraj z przyjaciółką do 1 w nocy. Muszę się zebrać po pracy do ćwiczeń. Nie wiem jak będzie, bo jestem padnięta na maxa.
Bo to nie był okres tylko krwawienie z odstawienia.
Ja właśnie 2tyg temu odstawiłam anty. Nie chcę się truć hormonami.
