© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 października 2014, 08:43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXIX
Czas trwania: 5 tygodni
03.11 (poniedziałek) - 07.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 29 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 29 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (02.11) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 7 grudnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 28 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 7 grudnia – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 3 listopada 2014, 09:02
15 listopada 2014, 16:00
u mnie lipa z dietą + okres
15 listopada 2014, 22:21
hop hop gdzie jesteście???
a ja dziś w miare ok
dieta była by super ale znów skusiło mnie wino....dobrze że już reszte wychlapałam 
i zero słodkiego do tego duuuużo ruch z grabiami na ogrodzie i śmierdze wędzonką z tego ogniska-pora sie wykąpać 
16 listopada 2014, 13:48
pomożecie?
http://vitalia.pl/forum11,900402,0_Zadanie-religia-pomocy-.html#post_23220812
16 listopada 2014, 14:10
Jesteśmy, żyjemy - przynajmniej ja! Dostałam okres i odkurzacz mi trochę przeszedł, od jutra mam zamiar spiąć poślady ;) Córkę mam chorą (przeziębiona, podobno jakiś wirus), siedzi w domu z mężem i teraz mam utrudnione możliwości ćwiczeniowe, wieczorem zdycham, a jak wrócę z pracy, to mała jest za mną stęskniona - szkoda mi ją zostawiać i wychodzić jeszcze popołudniu np. na basen. Pogoda nie zachęca do niczego. Zastanawiałam się, jak ja to robiłam, że rok temu ćwiczyłam 6 razy w tygodniu i dawałam radę, a teraz tak ciężko z czasem i... uświadomiłam sobie, że rok temu to ja nie pracowałam! A to jakby nie było wyjątkowo skraca czas wolny :|
16 listopada 2014, 14:12
pomożecie? http://vitalia.pl/forum11,900402,0_Zadanie-religia...Kto to wymyśla? W której on jest klasie???
16 listopada 2014, 15:14
zeberka: o co chodzi z tym zadaniem z religii? Podobno temat usunięty, bo narusza regulamin. Matko kochana, czyli co, uderza w uczucia religijne, czy coś?
16 listopada 2014, 15:20
A jak już się udzielam, to ponarzekam :P
U nas pogoda do-niczego!! Pada, jest ciemno... nie powiem Wam, do której dzisiaj spałam... łaskawie się obudziłam, jak królowa dostałam kawę i śniadanko do łóżka, po czym łaskawie znowu udałam się na spoczynek... Podejrzewam, że to ciśnienie i brak światła.
Wczoraj jednak około północy dostałam strasznej motywacji do ruchu, włączyłam sobie Zumbe na Wii i tańczyłam tak intensywnie, że aż sąsiad z dołu przybiegł :P Wysłalam mojego faceta, żeby otworzył drzwi :P Powiedział, że meble przesuwalismy :P hahah moja zumba i przesuwanie mebli :P Niemniej, postanowilam jednak się trochę uspokoić, włączyłam trening brzucha z Chodakowską, potem yogę (wspominałam, że podjęłam 30-dniow wyzwanie i jestem już na 5-tym dniu? :-)), później się porozciągałam, bo ćwiczenie yogi jak się jest nierozciągniętym, jest mega frustrujące :P. Co do wczorajszego ruchu, to jeszcze wybraliśmy się na przebieżkę, ale wyszło może 30 minut tylko, bo znowu zaczęło padać... ale w sumie, ćwiczenia moje wczoraj wyszły wiecej niż 60 minut, więc dumnie wpisałam 3 w tabelkę :)
A u Was jak dziewczyny? Jak sobie radzicie z ponurą aurą dookoła ??
16 listopada 2014, 16:16
Ja sobie w ogóle nie radzę w taką pogodę :/ pewnie jakbym nie musiała dzisiaj jechać do szkoły to bym wcale nie wstała z łóżka 
16 listopada 2014, 16:47
nelke on jest w 4 klasie a zadanie z ćwiczeń więc pani sobie nie wymyśliła a więc szykuj sie bo Twoją córkę też czekają "interesujące zadania" 
ferrari nie wiem czemu temat usunęli....u nas było czytanie o talentach- więc zadanie mamy już gotowe 
pogoda też paskudna ale co zrobić...
diete trzymam i 0 słodkiego ale i tak czuje że jutro będzie sporo na + po tej mojej 2tygodniowej rozpuście
16 listopada 2014, 18:54
ale co to było za zadanie? Bo też jestem ciekawa, a temat usunięty.
Dołujący ten listopad co? o 16 powoli się robi ciemno i mam wrażenie, że dopiero co wstałam a już koniec dnia (choć wstałam przed 9). W dodatku od dziś mam "kobiece dni" wiecie o co chodzi i totalnie nic mi się nie chce, tylko bym leżała. Aa wiem co mi się chce - słodkiego! ;) Dobrze, że wczoraj ćwiczyłam chociaż.
