© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
27 października 2015, 22:46
elsidka ma trochę racji. Niektóre vitalijki mają obsuwe z tabelkami bo nie wyrabiają a tu jeszcze te zadania i może to być skomplikowane wszystko. Szczególnie, gdy na początku edycji ktoś nowy chce dołączyć to i tak ma sporo do przyswojenia z tymi naszymi zasadami typu 3R albo 1 za słodycze tylko jesli we wszystkie inne dni jest 2 itd. Myślę, że pomysł może być spoko, ale tak jak już wyżej hivision napisała w formie zabawy, kto chce bo szuka dodatkowej motywacji to niech wykona zadanie i tyle. Uśmieszek w tabeli 
koło ćwiczeń lub 2 czy 3 usmieszki jeslli wykonamy od razu trzy zadania plus pochwalmy się w poście tutaj, że zrobiłysmy zadanie bo chyba mało kto na bieżąco przekopuje te tabelki. Poza tym skoro to "nagroda" dla podium i skoro nie na punkty to myślę że podium powinno tylko wymyślać, ale nie wykonywać tzn. mają okazję się poznęcać nad resztą :D i jest wtedy o co walczyć ;) oczywiscie jesli ktos chce zrobic zadanie to nikt mu nie zabroni :D
widzę tylko jeden problem z tym. z naszym tempem pisania to te wyznaczone "zadania" nam zginą w gąszczu postów i dziewczyny które rzadko wchodzą to się nie dokopią do nich. Chyba że hivision gdzieś na 1 stronie bedzie edytowała post i dopisywała jakie zadania obowiazują w danym tygodniu?
28 października 2015, 07:34
Także się bawimy. Skoro nie na punkty to dziewczyny z podium nie muszą wykonywać zadań. Będę je zbierała i wrzucała do postu "generalna klasyfikacja", bo tam do końca pusto będzie.
Jak tam samopoczucie w środowy poranek:)? Macie siły i chęci? Mam nadzieję, że tak. U mnie odezwały się plecy, więc jeszcze się zastanawiam czy dać dzisiaj sobie na spokój z ćwiczeniami ci odpocząć czy jak dobijać się to do końca ;) Zobaczymy co dzień przyniesie ;)
Wam życzę udanego dnia, sił i mega energii w dążeniu do postanowionych przez siebie celów :) Pamiętajcie, że nikt za Was ich nie osiągnie i każdy z osobna walczy o swoją idealną i wymarzoną figurę. Dlatego zaciskamy zęby i lecimy dalej :D
Powodzenia :D
28 października 2015, 10:46
Hivision- dzięki za koljną dawkę motywacji :)
Ja dla odmiany mam dziś cudowny nastrój, bo wbiłam się w jeansy, które nosiłam w liceum jak ważyłam 60-parę kilo 
Troszeczkę się jeszcze górą brzuszek wylewa, ale nawet specjalnie nie cisną- mam je na sobie
28 października 2015, 11:59
To może ja zacznę :)Dla chętnych: 25 przysiadów pod rząd.Na pełnych stopach.http://fitnessmamy.blogspot.com/2014/02/jak-prawid...https://portal.abczdrowie.pl/jak-prawidlowo-robic-...Dla Gabi: 20 skłonów do nogi prawej, lewej i do środka.
Zglaszam , ze odrobilam kare od basiaaak , oraz WITAM Wszystkich, dobrze jest wrocic w odpowiednie miejsce i do odpowiednich ludzi
Milego dnia wszystkim zycze i wytrwalosci 
Szybkie pytanko czy ktoras cwiczy lub cwiczyla Callanetics?
z tym filmikiem : https://www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU&list=FLUCGDG1wNLAKww-VhHooRfg .
Cwiczenia sa przyjemne, ale nakladam sluchawki i wlaczam swoja muzyke hehehe 
28 października 2015, 13:44
hej
pogoda super więc zaraz lece na ogród walczyć z liśćmi
savanna ja calana nie ćwiczyłam nigdy-długi i jakiś nudny....
jemenka super że gacie pasują!!!
balonka gratki!
dołujące ale prawdziwe....
a dla śmiechu
28 października 2015, 15:53
jemenka - gratulacje!! Niech się spodnie dobrze noszą :D To się nazywa motywacja :)
Savanna - nie ćwiczyłam, ale podobno furorę robią te ćwiczenia. Długo ćwiczysz? Jak efekty?
Z mężem od wtorku zaczynamy śmigać na crossfit :) Dwa razy w tygodniu. Mam nadzieję, że moje plecki nie odczują tego za mocno :D Nie dam się im oooo :D
Też zamierzam dzisiaj odbębnić karę za poprzedni tydzień, ale najpierw dziecko położę spać i wtedy dam czadu :D
28 października 2015, 18:09
Z tym edytowaniem początkowego posta - może tego z tabelką z danym tygodniem - by można było spokojnie przeczytać zadanie, jest bardzo dobry. Dzisiaj akurat dokopałam się do posta o przysiadach, ale następnym razem może mi się nie udać ;)
Jemenka - świetna motywacja, jedna z najlepszych! Ale że trzymasz jeszcze ubrania z liceum... Chyba masz dużą szafę ;)
28 października 2015, 18:57
ok, to zadania będę wrzucała do klasyfikacji z danego tygodnia. Przerzucam zatem z generalki do pierwszego :)
28 października 2015, 21:03
ok :) no to moje zadanie dla was: 100 brzuszków
Oo takich jak poniżej :)
28 października 2015, 21:08
To może ja zacznę :)Dla chętnych: 25 przysiadów pod rząd.Na pełnych stopach.http://fitnessmamy.blogspot.com/2014/02/jak-prawid... Gabi: 20 skłonów do nogi prawej, lewej i do środka.
Wykonałam wczoraj ;-)
