- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
24 lutego 2011, 20:40
Kawy nie przełknę.. na samą myśl robi mi się nie dobrze ; x Dzisiaj wypiłam sok z cytryny jakieś 4 łyzki (bez wody :D ) i suszone śliwki do kolacji. Może coś pomoże..
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
24 lutego 2011, 20:51
Floow idę się napić tego soku z cytryny ;] A śliwek to mam już dość po ostatnim razie.... Skąd to się bierze ? Jem owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, ćwiczę, a tu takie niespodzianki ;/ Zaznaczyłam w Smacznie Dopasowanej, którą zaczynam od wtorku że mam właśnie z tym problem... Mam nadzieje że po ich żarełku nie będe miała takich problemów...
24 lutego 2011, 20:52
Hej chętnie się do was przyłączę jeśli mogę;)
miło by bylo zobaczyć 74 kg w święta:D
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
24 lutego 2011, 20:55
Myślę że reszta się ze mną zgodzi i im nas więcej tym weselej ;] Więc zapraszam ;]
A jakiś paseczek wagi, żebyśmy mogli "podglądać" Twoje sukcesy ??? ;]
Edytowany przez Karolina4455 24 lutego 2011, 21:00
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 190
24 lutego 2011, 21:08
bokiedysdopneswego - Witamy serdecznie ![]()
Tylko podaj wagę aktualną to Cię dopiszę do tabelki. Ważymy się raz w tygodniu - w soboty i wtedy aktualizujemy tabeleczkę. ![]()
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
24 lutego 2011, 21:10
Z tymi zaparciami przekichane jest dziewczyny, naprawde... ja chyba więcej warzyw muszę jeść. Jakoś inaczej ułożę sobie posiłki. A6w mnie dobija, tak mnie bolą mięśnie brzucha... Monotonne bardzo te ćwiczenia.
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 190
24 lutego 2011, 21:11
A co do tłustego czwartku - myślę , że pozwolę sobie na jednego pączka - na przykład w ramach śniadania. Jestem tego samego zdania co dziewczyny wcześniej pisały - powinno się jeść wszystko , nie rezygnować nawet ze słodyczy , tylko ograniczyć ilości.
![]()
24 lutego 2011, 21:20
ja się powstrzymam od pączków ; ) Właśnie skończyłam robić robić 8 min legs i 8 min abs. 45 min rowerek, 5 min skakania na skakance i 60 przysiadów. (wszystko rozłożone na cały dzień ;D ) i jakieś 1200 kcal dzisiaj. Co myślicie ?
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
24 lutego 2011, 21:28
Floow- jest dobrze. :) ja dziś jeszcze nie robiłam a6w i cholernie mi sie nie chce ;] ale przymuszę się.
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
24 lutego 2011, 21:47
> Floow- jest dobrze. :) ja dziś jeszcze nie robiłam
> a6w i cholernie mi sie nie chce ;] ale przymuszę
> się.
Jezu też mi się dziś nie chce robić a6w ... lecz zaraz będę musiał wziąć się w garść ...
Ps. witam nową uczestniczkę.
Tylko podaj wagę aktualną to Cię dopiszę do tabelki. Ważymy się raz w tygodniu - w soboty i wtedy aktualizujemy tabeleczkę. 
