© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
3 lutego 2016, 10:44
teraz jest już tysiąc ze wzrostem wagi. Jej temat co podałam rozkręca się na dalszych stronach.
Edytowany przez HappyWay 3 lutego 2016, 10:45
3 lutego 2016, 14:21
HappyWay- ja o Araksol nie chce sie juz wypowiadac. Dla mnie to jakis fejk albo po prostu jest chora umyslowo. Ile razy pisalam jej rady, nie chce liczyc, mam juz dosc.
Dzis 3 dzien lece na sniadaniach BT :) przed chwila zjadlam obiad i po 15 lece na trening. Chyba przerzuce sie na klasyczny split, bo znudzil mi sie juz FBW, dosc dlugo go ciagne :)
Jestem w trakcie robienia maki kokosowej, kupilam dzis tez olej kokosowy, moze wymysle jakis deser low carb :D
3 lutego 2016, 14:45
Siłownia dzisiaj zaliczona 120min :)
Winnie74 właś nie widzę waga startowa podobna, wiek ten sam, tylko wzrostem się troszkę różnimy :)
Zaczęłam się odchudzać 15 lipca 2014, waga wyjściowa 87,5kg (może wcześniej było więcej, nie wiem bo się nie ważyłam) w grudniu 2014 ważyłam 64,5kg. Potem miałam pół roku przerwy w odchudzaniu i ostatnie kilogramy pogoniłam w drugiej połowie 2015. Od listopada trzymam wagę bez jakiś większych problemów. Tzn jak mam za dużo soli w diecie to potrafi ponad 3kg w górę szybować ale 2-3 dni i spada. Teraz zmieniłam pasek z 57 na 55kg i na tym zostanę :))
Balonkaa Ty low carb a ja na high carb jestem :)) uwielbiam węgle, mam po nich tyle energii, że mogę góry przenosić 
właśnie piję koktajl z 5 bananów, jabłka, pomarańczy, jarmużu i natki :P
Edytowany przez _Pola_ 3 lutego 2016, 14:47
3 lutego 2016, 15:06
Dziewczyny przeczytałam co napisałyście, ale niestety nie mam za dużo czasu i nie mogę każdej z Was odpowiedzieć 
Zaraz muszę szybko zjeść obiad i iść na umówione spotkanie.
Dziękuję za poparcie i uwierzcie mi, że naprawdę nie chciałam nic złego. Naprawdę nie chciałam nikogo urazić, chodziło mi tylko o to, że te wzajemne cytaty zajmują strasznie dużo miejsca, i są przy okazji bardzo mało czytelne.
Araksol bardzo proszę byś jeszcze raz przeczytała warunki Rywalizacji i ustosunkowała się do nich.Czy na pewno spełniasz warunki zdrowego odżywiania??
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
Liczę na odpowiedź jeszcze dzisiaj. 
Do tabelki wpisałaś dietę mż, co mnie przyznaję zmyliło, a nie mam czasu na czytanie wszystkich pamiętników.
Balonkaa rozumiem, że znasz się z Araksol?
Tutaj ma być zdrowo i radośnie, nie chciałabym nakręcać kogoś do samozniszczenia.
3 lutego 2016, 15:35
właśnie chyba się rozwiązał mój dylemat z dietą. Odebrałam wstępne wyniki po gastroskopii i czytam co mi wolno bo konsultacje mam dopiero w połowie marca z wynikami z wycinków.. Wyglądana to, że to co lubię ze zdrowych rzeczy mi szkodzi... 
Z listy dozwolonych po odrzuceniu znienawidzonych potraw po wstępnym przejrzeniu niewiele zostanie... Przynajmniej dylematu nie będzie. 
3 lutego 2016, 15:37
hej
witam się w tej nowej edycji i widzę że od razu "zadyma"....dziewczyny luzzzzzzz będzie dobrze!
magie araksol też "znam" była tu już kilka razy z zrp ale szybko znikała....ona i jej głodówki i inne dziwne diety....szkoda słów....a swoje lata ma więc powinna być mądrzejsza....
zawaliłam pierwsze 2 dni i dziś też nie wiem co będzie...ah ta jelitówka.....a miałam ochote na puchar !!! ale widze że jest więcej chętnych super dziewczyny! do dzieła!!!
kostusia oj to nie fajnie....a co Ci tam wyszło na gastro że masz sie ograniczać???
balonka ostatnio zrobiłam mleko kokosowe i nawet całkiem fajne wyszło! i czytałam też ostatnio że na kolacje nie powinno sie jeść węgli co Ty na to? dla mnie śniadanie bez węgli jest mdląc-tak mi jakoś nieprzyjemnie po nim....może to kwestia przyzwyczajenia???
pola a ten koktajl to tak na jeden posiłek? 5 bananów na raz-jest moc!
Edytowany przez zeberka363 3 lutego 2016, 15:48
3 lutego 2016, 15:55
refluks. Śniadania bez węgli też sobie nie wyobrażam. A z tą jelitówką to niewesoło... Oby szybko Wam przeszło.
3 lutego 2016, 16:00
Zeberka ja to zaawansowany high carb weganizm.
W weekendy zjadam średnio dziennie 3-4tyś kcal, w tygodniu różnie raz 1800 raz 2500. Podzielone na 2 ogromne posiłki. Taki koktajl wypijam na raz i zagryzam 200g świezych daktyli a wieczorem przeważnie jakieś warzywno - strączkowe dania + zdrowe tłuszcze pochodzące z awokado, pestek, orzechów.
3 lutego 2016, 16:05
pola nie znam tej diety ale poczytam!
niezłe te Twoje posiłki mnie po 3 daktylach potrafi zamulić a gdzie tam 200gram
tu macie link do pamiętnika araksol-wpis z wczoraj-nawet nie trzeba komentować....
3 lutego 2016, 16:08
Zeberka u mnie to już nie dieta a tak zwany dożywotni styl odżywiania :)
Edytowany przez _Pola_ 3 lutego 2016, 16:09
