© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
7 lutego 2016, 17:44
Dziewczęta, a ważenie po tygodniu to robimy w niedziele czy poniedziałek? Bo pełen tydzień dietowania minie w niedzielę w nocy - ważenie więć powinno byc moim zdaniem w poniedziałek.
7 lutego 2016, 17:55
Leirion poniedziałek rano, tylko bardzo proszę o wstawienie wago do godziny 15. Potem zaczynam robienie klasyfikacji, a nie chciałabym później nic poprawiać.
7 lutego 2016, 18:00
Ja się ważę w poniedziałki. Ewentualnie we wtorek, jeśli zapomnę w pon.
Ostatnio miałam sytuację, gdzie w sobotę ważyłam 2kg mniej niż w poniedziałek, ale jednak podałam wagę z poniedziałku.
Co się będę oszukiwać dla punktów.
Dziś na siłowni naliczyłam 11 osób 
To po prostu było niesamowite, bo w tygodniu ludków jest ok 300...
Poćwiczyłam dość ostro. Ciekawe jak będę się czuła jutro...
Za chwilę wskakuję jeszcze na rowerek, bo zjadłam ciacho i mam wyrzuty 
7 lutego 2016, 18:13
Basiaaak u mnie tak samo waga wczoraj rano pokazała 57,4kg a dzisiaj 58,6kg :(
7 lutego 2016, 18:38
papryczka padlam z rozowego jednorozca 
gratulacje, ze udalo Ci sie zdobyc trojeczke! w zasadzie nigdy nie bylo mi trudno osiagnac 10-tke, nigdy nie oszukiwalam tez, bo zwyczajnie jak sie upre, to daze do celu. No a teraz moim celem jest wyjscie z nadwagi, czyli za nieco ponad 2kg nawet bywalo, ze zabraklo mi 100g, zeby zgarnac 80pkt i nie zaokraglalam do 0.5kg, tylko wpisywalam 0.4kg. Bo wlasciwie kogo bym oszukala? przeciez glownie siebie. To bez sensu.
angelusss chyba nie da sie inaczej zrobic emotkow. A szkoda, to by duzo ulatwilo.
winnie dokladnie, najwazniejsze, ze jest spadek. Aaaa ja Wam chyba jeszcze nie pisalam. U nas jest taka tradycja, ze na ostatnich zajeciach w szkole co piatek ktos przynosi cos do jedzenia. Nie musi to byc ciasto, moze byc, a nawet wskazane cos z tradycyjnej kuchni ze swojego kraju. No i wszyscy przynosza ciasto. Jako, ze ja od poczatku jak tam chodze biore jednoczesnie udzial w ZRP to ani razu nie zrobilam wyjatku i nie zjadlam ani kawalka. Na poczatku sie dasali, teraz chyba juz rozumieja
Balonka woow tez bym chodzila na taka silownie. Super sprawa.
Basiak tutaj to nie ma znaczenia, jaka jest pora roku, czy akurat przed sylwestrem, czy po. Ludzie maja juz wpojone od najmlodszych lat, ze sport sie uprawia, wiec silownie sa oblegane bez wzgledu na dzien tygodnia bardzo duzo ludzi sie rusza, najlepsze jest to, ze na naprawde ciezke zajecia chodza starsze osoby i pewnie nie sklamie, ze srednia wieku to ok. 60lat. Jak zaczynalam, to byla to niesamowita motywacja, bo ja z nich wszystkich bylam najgorsza, a cwicze bez przerwy od kwietnia!!! Teraz juz dobilam do ich kondycji, ale bylam pod meeega wrazeniem.
7 lutego 2016, 18:45
Pola u mnie świeciło dziś piękne słoneczko i pogoda wydawała się naprawdę cudowna, szkoda tylko, że tylko przez okno. Ochłonęłam (i to dosłownie) zaraz po wyjściu na dwór. Temp. niestety w okolicach 3 st., dopiero pod wieczór gdy zachodzące słoneczko oświeciło mi termometr zobaczyłam na nim 6 kresek.
Basiaak wyjścia są dwa: albo wybrałaś najpopularniejszą siłownię w mieście albo faktycznie jest jakieś boom. Na to pierwsze raczej nic nie poradzisz, ale przynajmniej masz gwarancję, że masz do dyspozycji najlepszy sprzęt. A to drugie należy po prostu przeczekać i mieć nadzieję, że szybko opadną.
Myfonia a ciekawe ile pajacyków wykonałaś w ostatnim tygodniu?? 
Za te wszystkie zera w rubryce ze słodyczami, nie licz na żadną taryfę ulgową. Klasyfikację robię w poniedziałek wieczorem, chyba żeby się okazało, że się nie wyrobię z czasem (bo takie ryzyko też niestety istnieje). Więc rób jak uważasz 
Z drugiej strony cała masa tabelek jest wciąż nieuzupełniona, więc pewnie wezmę za to we wtorek rano, dając czas na uzupełnienie. 
Angeluss jeśli chodzi o emotionki to niestety nie umiem Ci pomóc, bo nie umiem ich zrobić z klawiatury, ale zauważyłam że one działają mi tylko z komputera, na telefonie nie chcą współpracować wcale.
7 lutego 2016, 20:05
z tego co pamietam to kiedys wazenia byly w niedziele. Wtedy juz mozna wieczorem w niedziele tabelke uzupelnic bo nie każdy ma mozliwosc w poniedziałek do 15 wejsc na vitalie. A tak naprawde to wg mnie nie ma roznicy czy ktos sie wazy w niedziele czy w poniedziałek. Wazne zeby zawsze w ten sam dzien bo przecież podajemy nasz spadek lub nadwyżke w stosunku do poprzedniego wazenia.
Btw nie bede miala 1pkt za czwartkowego paczka tylko zero :( ale przynajmniej cwiczylam 6dni ponad godzine :)
7 lutego 2016, 20:19
dziewczyny a teraz pytanie troche z innej beczki. czy sa tu mamuski ktore karmia teraz lub kiedys karmily piersia dzieciaki i jednoczesnie zmagaly sie z poporodowymi kilogramami? jesli tak to jaka forme "dochodzenia do siebie" mozecie najbardziej polecic? ja spaceruje z corka codziennie 1.5 -2 h i wieczorami 1h cwicze. odzywiam sie zdrowo i schudlam juz prawie 15 kg w 5 msc ale chcialabym jakos to troszke przyspieszyc ;) co mozecie polecic? rygorystyczne diety odpadaja bo nie chce stracic pokarmu. dobro dziecka najwazniejsze ;)
7 lutego 2016, 20:23
thefinger a ile wazysz teraz, ile przytylas w ciazy, ile masz wzrostu i ile chcesz zgubic?
7 lutego 2016, 20:39
Dziewczęta, a ważenie po tygodniu to robimy w niedziele czy poniedziałek? Bo pełen tydzień dietowania minie w niedzielę w nocy - ważenie więć powinno byc moim zdaniem w poniedziałek.
