© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
11 kwietnia 2016, 09:27
Jak ktoś nie wytrwa to jest leń i leser :P
Jupi można spamować 
11 kwietnia 2016, 09:53
Witam w Punktowej Rywalizacji.. :) Biore udział pierwszy raz..ciekawe czy ktos jest od poczatku i jest 44 raz A kto wogóle ma najwiekszy staz???
Licze na to ze udział w tej akcji pomoze mi w systematycznych cwiczeniach a raczej w rozpoczęciu ćwiczen ..hehe... i dzieki akcji zaczne wiecej pić :0 - wody oczywiscie
Pozdrawiam wszyskie uzestniczki!
11 kwietnia 2016, 10:50
Wszystkim Nam życzę wytrwałości i powodzenia! 
Binga35 mnie ZRP bardzo pomogło,prawie w oógóle przestałam jeść słodycze i zwiększyłam swoją aktywość fizyczną z 2-3 razy do 5-6 na tydzień.niby zabawa a jednak człowieka bardziej te punkty motywują by ruszyć tyłek z kanapy czy trzymać dietę ZPR wchodzi w krew i jest jak nałóg
11 kwietnia 2016, 10:54
Cześć! Cieszę się, że mogę razem z Wami walczyć o wymarzoną sylwetkę! Dawno temu brałam udział w tej rywalizacji i pamiętam, że bardzo mnie to motywowało, mam nadzieję, że tym razem też tak będzie. Życzę nam dużo siły i wytrwałości! ; )
11 kwietnia 2016, 10:55
Powiem Wam szczerze, że dużo od tego oczekuję. Dodatkowa motywacja do ćwiczeń, do trzymania się diety, a pomysł z punktami za balsamowanie jest świetny :)
11 kwietnia 2016, 11:02
Super, że pojawiają się nowe osoby, powodzenia Dziewczyny
11 kwietnia 2016, 11:09
Binga35 jest nas dość dużo, ale niech dziewczyny przyznają się same. Ja jestem tu po raz 6 i bardzo się z tego cieszę. To naprawdę świetna motywacja do dbania o siebie i zachęta do ruchu. Dzięki tabelkom bardziej się pilnuję, choć może ostatnio spoczęłam delikatnie na laurach. 
Ale czas się zabrać znowu do pracy, bo stracę wszystko co zyskałam do tej pory.
UwierzWsiebie doskonałe podsumowanie akcji
Bambino12 wszystko zależy od Ciebie i tego jak bardzo się postarasz. Przede wszystkim systematyczność...
MisiowaOna na każdy sukces musisz zapracować samodzielnie... tabelka to tylko rozliczenie każdego dnia i tego co zrobiłaś w kierunku lepszej sylwetki. Tak więc, do roboty w kierunku lepszych nas... 
11 kwietnia 2016, 12:15
Cześć!
Ja też pierwszy raz biorę udział w ZRP :) Traktuję to jako zabawę, ale i motywację w walce z kilogramami :) Myślę, że to super pomysł. Zarejestrowałam się na vitalii jakiś tydzień temu i już nie mogłam się doczekać, aż skończy się poprzednia edycja i będę mogła się zapisać do następnej :)
11 kwietnia 2016, 13:07
hej
witam w nowej edycji nowe i "stare " koleżanki oraz nowego kolegę mam nadzieję że wszyscy będziemy się w wątku udzielać i wytrwamy do końca!
oczywiście z pozytywnymi rezultatami 
ja w ZRP jestem już ponad rok z różnym skutkiem 
niestety po raz kolejny zaczynam wszystko od początku.....
kolorowapapryczka powodzenia w szefowaniu!!!
11 kwietnia 2016, 13:30
Wzrost : 160 cm
Waga początkowa : 77.5 kg
Cel : 74 kg
Tydzień 1: 76.3 kg (-1,2 kg)
Tydzień 2: 75.6 kg (-0,7 kg)
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
1) Dieta:
2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety
1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia
2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
3) Woda:
2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów
1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów
0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów
4) Ćwiczenia:
0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
Edytowany przez dreamshape 9 maja 2016, 08:33
