© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2011, 09:31
Witam,
zakładam nowy temat pewnie tez dla nowych. na Vitalii nie bylo mnie 2 lata. Troszke nie? Nie wcinam sie w już istniejące tematy z 200 użytkownikami bo chyba nie ma to za bardzo sensu.
Zapraszam wszystkich chętnych do dzieleina się opiniami, troskami, sukcesami i mniej porażkami.
16 lutego 2011, 10:45
16 lutego 2011, 10:50
16 lutego 2011, 11:19
16 lutego 2011, 11:22
czesc dziewczyny
czy mogę się przyłączyć ?
16 lutego 2011, 11:27
też mam wesele w wakacje to by się przydało conieco :D 
16 lutego 2011, 11:32
16 lutego 2011, 11:34
:):) no to zapisywać sie!!!
16 lutego 2011, 11:49
tam nie trzeba mieć par ;)
jest rozgrzewka i rozciąganie np. ?
16 lutego 2011, 11:52
16 lutego 2011, 11:59
aaa... tak w ogóle, dziś idę ostatni raz w tym tygodniu na aerobik 
ale za to trzasnęłam sobie 2godziny
na jedną zabieram przyjaciołkę a na drugą siostrę :) (obie namówiłam, przyjaciółka chodzi ze mną od początku a siostra dziś pierwszy raz)
i tak, na 20 mam fat burning, czyli połączenie czegoś takiego:
http://www.youtube.com/watch?v=ry8G7OL2WPQ
http://www.youtube.com/watch?v=liHdwZwI1LQ&feature=related
a na 21 body ball
czyli rozgrzewka - coś takiego
http://www.youtube.com/watch?v=_zoNIDR3FCk
i ćwiczenia (coś takiego, choć jak na moje oko, ta pani robi je mało intensywnie i dość wolno)
http://www.youtube.com/watch?v=W9kd6G2rLlM&NR=1&feature=fvwp
a w nocy wyjeżdżam i od jutra będę już śmigać po stokach (wracam w poniedziałek)
będę do was zaglądać oczywiście ale pewnie za dużo nie popiszę(nie lubię na telefonie)
w każdym razie, będę trzymać kciuki za spadki!
