© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 18:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
7 listopada (poniedziałek) - 12 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 50 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 7 listopada 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 11 grudnia 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 7 listopada 2016, 12:05
16 listopada 2016, 19:36
Faina faktycznie może nie był to Twój najlepszy dzień ale ja na Twoim miejscu to bym się z tego śmiała.Śmiechem wybronisz się z każdej sytuacji,a inni widząc śmiejącą się osobę od razu uważają ją za sympatyczną.Spróbuj,polecam. A jeśli chodzi o Twoją wagę i stan do jakiego się doprowadziłaś/yśmy ,trudno.Stało się.Przeszłości nie zmienisz,możesz zmienić tylko przyszłość i nie ma co użalać się nad rozlanym mlekiem.Tamte czasy puść w zapomnienie,liczy się tu i teraz.Przede wszystkim starasz się schudnąć i zmienić,walczysz o swoje zdrowie.Powinnaś być z siebie dumna.Ja osobiście wiem,że wiele osób jak widzi grubszą osobę na siłowni to im poklaskuje,że w końcu wzięli się za siebie.Pamiętaj...NIE MASZ SIĘ CZEGO WSTYDZIĆ,TO OSOBY,KTÓRE OCENIAJĄ INNE PO WYGLĄDZIE,POWIERZCHOWNIE,POWINNY SIĘ WSTYDZIĆ.:)
16 listopada 2016, 19:37
A co do drugiej części,czyli wiedzy o jedzenie,ja śmiało wyrażam swoje zdanie.Wiele przeszłam i wiele wiem,więc chwalę się tą wiedzą.Poza tym dietetycy też zdarzą się grubi;p
16 listopada 2016, 19:52
Dzieki wielkie LaMordidita 
bardzo motywujesz! I masz racje..ale ja bym do grubego dietetyka chyba nie poszla :P
16 listopada 2016, 19:56
Szczerze?Ja też chyba nie:P
16 listopada 2016, 20:28
Hahah, a no wlasnie :) ucięło mi pol postu :( a pisałam o tym jak niektórzy generalizują i mówią np ze cukry sa zle i trzeba ich unikać. A przeciez prawie każda komórka naszego organizmu działa dzieki glukozie! Oczywiscie sa lepsze i gorsze źródła ale zeby od razu wykluczać..
Edytowany przez Faina 16 listopada 2016, 20:30
16 listopada 2016, 20:30
Dziewczyny jest sporo pytań i zamieszania, więc jako uczestniczka 50 edycji (serio jestem tu w każdej edycji od początku sama nie wiem jakim cudem ;p) pozwole sobie sie wypowiedziec i przypomnieć parę spraw:
1) Nie dodajemy same punktów na koniec tygodnia bo prowadząca nie będzie wiedziała czy juz dodałyście i wam doda kolejne 10. Najlepiej jest zrobić tak jak większość z nas w poprzednich edycjach i wpisywać w podsumowaniu tygodnia np : 50+10p. albo 43-10p. wtedy wszystko będzie jasne, a prowadząca doda albo odejmie.
2) 3R (dzien bez cwiczen, regeneracja) w ćwiczeniach można wpisać tylko wtedy gdy w pozostałe dni ćwiczyłyście powyżej 1h i macie wszędzie po 3p. (Terenia dobrze myślałaś)
3) 1p. za słodycze można wpisać w tygodniu tylko raz za małe odstępstwo jeśli w pozostałe dni macie 2p. za niejedzenie słodyczy i pod warunkiem, że tego dnia w ktorym macie małą słodycz za dietę macie 2p. W innym wypadku punktacja za słodycze to 2p. lub 0, nie ma opcji 1p.
Sorki za mądrości, ale może komuś rozwieje to wątpliwości.
Gratuluje podium i walczymy dalej o puchara! :)
Edytowany przez sweety234 16 listopada 2016, 20:46
16 listopada 2016, 20:51
Dziewczyny przepraszam, że po nickach, ale przejrzałam tabele i jest pełno błędów, a to chyba głównie nowe uczestniczki, więc może ktoś nie zrozumiał regulaminu i żeby w kolejnych tygodniach już było dobrze to wypisze te błędy:
Natalcia - nie możesz mieć za słodycze 1p. jak w inne dni masz 0.
Yuki, Angelus, Renacia - nie możecie mieć 1p. za słodycze mimo że w pozostałe dni nie jadłyscie slodyczy jeśli tego dnia nie macie 2p. za dietę
Agusia - nie możesz mieć za ćwiczenia 3R jeśli w inne dni masz 0 czyli nie ćwiczyłaś.
I proszę nie wpisywać w tabeli w ćwiczeniach R jeśli w inne dni nie ćwiczycie bo to wtedy nie regeneracja tylko po prostu nie poćwiczone ;) Niektóre dziewczyny wpisują R i nie liczą za to punktów, ale to tylko może zmylić szefową naszą, która ma dużo pracy i tak.
Mam nadzieje ze nikt sie nie pogniewa, że zabawiłam się w policjanta ;p
16 listopada 2016, 20:57
a ja mam takie pytanie które mi chodzi po głowie od kilku edycji. Jeśli założę sobie ze będę ćwiczyć tylko np 45 min codziennie, to czy siódmego dnia mogę wpisać 2R?
16 listopada 2016, 21:14
sweety234 od dzisiaj będziesz vitaliowym dzielnicowym
16 listopada 2016, 21:47
Sweety dobrze, że pilnujesz :) Zasady są jasne i jeśli przystępujemy, to decydujemy się ich trzymać.
U mnie dzisiaj pierwsza dyszka :) (dotychczas ćwiczyłam po godzinie - nie mniej, ale też nie przekraczałam, więc nie przyznałam sobie ani razu 3) A dzisiaj ewidentnie dłużej, bo oprócz godziny pilatesu zaliczyłam jeszcze 20 minut na rowerze stacjonarnym, więc trójeczka leci :) Reszta też na medal :) Niestety z wagą kiszka, mimo wszystko :/ Tak, zważyłam się dziś, bo jak pójdę w górę, to łapię jakąś obsesję... Dopóki widzę spadek, to ważę się raz w tygodniu, a jak tylko coś wzrośnie, to od razu ważenie codziennie. Muszę się tego pozbyć, ale tłumaczę sobie głupio, że to tylko kontrola, żeby przez cały tydzień nie przybrać za dużo. No i nie wiem, dlaczego "rosnę", skoro staram się pilnować ze wszystkim :/
