- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
16 marca 2011, 21:53
PIĘTNASTA AKCJA!
WIOSNA-LATO 2011
6-tkowa AKCJA
19 marca - 25 czerwca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (14 tygodni) nr 15:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 marca 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
Edytowany przez aja79 16 marca 2011, 21:55
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 786
9 kwietnia 2011, 15:33
Waga: 67
Ruch wagi: -0,5kg
Poziom zadowoloenia + 5
Komentarz: cały tydzień byłam przeziębiona nie ćwiczyłam tak więc zadanie nie wykonane w 100%
Zadanie na następny tydzień: ćwiczyć brzuszki, ćwiczenia rozciagające na nogi i 1h codziennie rowerek stacjonarny :).
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
9 kwietnia 2011, 15:51
no no widzę tu duuużo spadeczków i jakie piękne! Agusia, gratki za 2 kiloski :)
- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
9 kwietnia 2011, 17:52
ZAPRASZAM na IMIENINKOWE ciacho :)
- Dołączył: 2007-11-24
- Miasto:
- Liczba postów: 9275
9 kwietnia 2011, 18:26
Aja - wszystkiego naj, naj, naj 
1.WAGA AKTUALNA: 51,20 KG
2. ZMIANA OD POCZĄTKU: -3,80 W TYM TYGODNIU: 1,10
3. ZADOWOLENIE: +6
4. KOMENTARZ: super wynik, ale ciężko było, szczególnie utrzymać limit. Mam poważny problem z jedzeniem bez hamulców, jak sobie pozwolę to lecę na całego, do bólu, tak, jak niestety dziś...
5. ZADANIE TAK AKTUALNE:
- opanować napad i wrócić jutro na dietetyczne tory
- 30-40 minut ruchu - minimum 5 razy w tyg.
- minimum 5dni w limicie 1400cal
Edytowany przez Monijka30 9 kwietnia 2011, 18:27
9 kwietnia 2011, 19:09
wygląda pysznie w końcu na diecie trzeba jeść owoce :):)
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3666
9 kwietnia 2011, 20:02
Aju wszystkiego najlepszego pogodnych myśli i słońca na co dzień nie tylko za oknem .
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3666
10 kwietnia 2011, 07:17
Dzień dobry dzisiaj ja wstawiam Kawkę o poranku. "Młoda kawka przed karmieniem"
![]()
Aja Wszystkiego Najlepszego!!!!!!!!!! Torcik mistrzostwo świata:) 
