Temat: załamka

To zamiast batoników, ciastek itd wez jakiś owoc czy warzywo... słodkie jabłko, gruszke, marchewke itd.
Albo np coca cola light, guma... czasem pomaga

chciałąbym chudnąć w tempie takim w jakim Ty tyjesz.. Żeby nie chciało się słodyczy, paradoksalnie trzeba je rzucić, jak fajki. Wywalić z diety węglowodany proste, chleb, makaron, jogurty, słodycze, napoje etc. Na początrk zapychać się białkiem - twarożek. I otrębami owsianymi. Po trzech dniach ochota na słodycze mija jak ręką odjął. Znam ten ból bo też tak mam. To jest chyba wrażliwość na insulinę czy jakoś tak. Z węglowodanów tylko kasze i płatki owsiane na początku, warzywa ok, owoce nie. Zwłaszcza jabłka u mnie powodują napad na słodkie. Pamiętaj że jogurt to też węglowodany.

tak tak - jabłka złe, jogurty złe.. no prosze Cię. W rozsądnych ilościach jogurty i jabłka krzywdy nie zrobia.. a nawet od czasu do czasu jakiś mały słodycz również nie zaszkodzi. Odmawianie sobie wszystkiego nie jest dobrym rozwiązaniem.

> tak tak - jabłka złe, jogurty złe.. no prosze Cię.
> W rozsądnych ilościach jogurty i jabłka krzywdy
> nie zrobia.. a nawet od czasu do czasu jakiś mały
> słodycz również nie zaszkodzi. Odmawianie sobie
> wszystkiego nie jest dobrym rozwiązaniem.

Mówię o osobach, które maja problemy z napadami na słodkie. Tu trzeba patrzeć na IG produktu a nie na to, czy dobre czy niedobre, z umiarem czy nie z umiarem. Rozchwiana równowaga glikemiczna w organizmie to właśnie te napady. Nie łakomstwo czy obżarstwo.