22 kwietnia 2011, 20:35
Witam.. jestem załamana mam 155 wzrostu i waze aktualnie 58 kg.. nie widac tego tak po mnie ale ostatnio tyle nabralam a standardowo wazylam 52kg. ehh widac ta roznice. ostatnio probowalam diety Dukana ale po prawie 2 tyodniach ie wytrzymałam bo nie widzialam roznicy. bardzo chcialabym zrzucic 10 kg i nie wiem jak. jestem w fatalnym stanie psychicznym bo idzie lato a ja sie wstydze swojego ciala to jest okropne.. bnie moge schudnac. moze ktoras mi cos doradzi? z gory dziekuje
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 287
22 kwietnia 2011, 20:55
Dunkan nie przynosi efektów od razu.. Jeśli chcesz schudnąć szybko to on jest najlepszy, ale ja polecałabym Ci liczenie kcal - ogranicz się do 1500 kcal dziennie, jedz co 3 godziny i ostatni posiłek najpóźniej 3 h przed snem. Pij dużo wody.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
22 kwietnia 2011, 21:28
Gleboki oddech! Nie doluj sie, kilka kiloskow masz do zrzucenia, ale wcale nie wiele :) Poprzegladaj pamietniki dziewczyn o podobnym wzroscie- to jest czesto dobra inspiracja :) jedz zdrowo, w regularnych odstepach, cwicz, chodz duzo na piechote/ po schodach etc. i uzbruj sie w cieprliwosc... -0.5kg w tydzien czy nawet miesiac to sukces, maly ale zawsze
![]()
22 kwietnia 2011, 21:39
przede wszystkim się ruszaj i nie stosuj żadnych konkretnych nie,po prostu musisz ograniczyć pewne produkty i zrzucisz,masz ten sam wzrost co ja.. też kiedyś tyle ważyłam,odzywaj się ;)
22 kwietnia 2011, 21:47
hmm to jest tak.. bardzo dlugo trzymalam dobra wage dopóki nie poszłam na studia i nie zjadl mnie stres do tego powazna praca eh.. ruszam sie troszke. czesto spaceruje ale nie moge sobie poradzic ze zrzuceniem tego.. :(
- Dołączył: 2011-04-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 22
23 kwietnia 2011, 21:03
Szagii, znam dla Cb rozwiazanie, to dziala na kazdego :) Wystarczy, ze bd 3mac prostą dietę :) oraz zaczniesz uprawiac aeroby - bieganie :) to jest najlepsze na zrzucenie kg :) Nic więcej nie potrzebujesz... a sorry, samozaparcia bo bez tego ani rusz. Tylko wszystko z głową, powolutku i osiągniesz sukces :) Ja osiągnąłem :P
- Dołączył: 2009-03-31
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 10
23 kwietnia 2011, 21:15
Ja schudlam na dukanie juz 20 kg. Kolejne 20 przede mna. Dukan to nie jest zla dieta tylko nic nie przynosi od razu efektow.!
23 kwietnia 2011, 22:14
hmm zmienie troszke sposob odzywiania..wprowadze wiecej owocow i warzyw.. troszke zaczne sie rus\ac:) zobaczymy:)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Wajdziszka
- Liczba postów: 104
24 kwietnia 2011, 00:20
5 dzień jestem na dukanie narazie ubyło 3kg. nie widać tego po mnie niestety. zresztą nie mam porównania.życze powodzenia ; ))
