22 kwietnia 2011, 20:36
Witam.. jestem załamana mam 155 wzrostu i waze aktualnie 58 kg.. nie
widac tego tak po mnie ale ostatnio tyle nabralam a standardowo wazylam
52kg. ehh widac ta roznice. ostatnio probowalam diety Dukana ale po
prawie 2 tyodniach ie wytrzymałam bo nie widzialam roznicy. bardzo
chcialabym zrzucic 10 kg i nie wiem jak. jestem w fatalnym stanie
psychicznym bo idzie lato a ja sie wstydze swojego ciala to jest
okropne.. bnie moge schudnac. moze ktoras mi cos doradzi? z gory
dziekuje
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Księżyc
- Liczba postów: 940
22 kwietnia 2011, 20:48
Ja mam podobny wzrost, ale na szczęścia wagę inną. Looknij na mój pamiętnik;) ps. weż się uspokuj z tymi dukanami, chudnij zrowo, jak chcesz to możemy razem;) I się wspierać;)
22 kwietnia 2011, 21:06
myślę, że na sam początek powinnaś ograniczyć objętościowo swoje posiłki (czytaj: jedz mniej). powinnaś jeść V posiłków dziennie, pić dużo wody, zacząć się ruszać. ograniczyć węglowodany, wyeliminować słodycze, fastfoody itp.
