© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 kwietnia 2022, 22:22
Cześć dziewczyny,
dla wielu z was pewnie to zabrzmi niedorzecznie ale potrzebuje pomocy. Mianowicie jak przestać chudnąć? Moja waga to już 42,1 kg przy 154 cm wzrostu i ciągle spada. Wiem, że muszę wyjadać swoje zapotrzebowanie ale nie daje rady. Bardzo mi zależy też żeby te kalorie były wartościowe a nie puste. Problem też tkwi w tym, że nie jestem w stanie zjeść ile potrzebuję. Po prostu czuje się napchana i nie daje rady nic więcej wcisnąć. Z góry bardzo dziękuję za pomoc.
7 kwietnia 2022, 21:45
tyle to je kilkuletnie dziecko... 2/3 ogórka, 2 wafle ryżowe.
8 kwietnia 2022, 09:22
Masz w przykladowym jadlospisie zero tluszczy, to nie jest zdrowo to jest poprostu biednie. Kupa wegli, bialka tyle co kot naplakal i puste kcal z wafli ryzowych.
Poczytaj co to znaczy jesc zdrowo zanim sobie gospodarke hormonalna kompletnie zrujnujesz, zwlaszcza ze mloda jestes, wiec takie menu to katastrofa...
Edytowany przez Maratha 8 kwietnia 2022, 09:22
8 kwietnia 2022, 17:56
Wiesz co, na Vitalii przewinęło się trochę anorektyczek i często ich pierwsze tematy to właśnie olaboga, chudnę a nie chcę, co robić, nie mam siły jeść więcej. A potem wrzucają menu a tam dawka jedzenia obozowa. I wykłócanie się, że nie dadzą rady zjeść więcej niż 3 rodzynki i plaster arbuza.
To taka potrzeba walidacji? Powiedzcie mi, że jestem chuda i mało jem?
15 kwietnia 2022, 14:06
Moja przyjaciółka miała taki problem. Okazało się, że ma chory żołądek. Warto porobić badania w tym temacie.
10 lipca 2022, 18:15
Zamiast wafli ryżowych i marchewki, zjedz na śniadanie owsiankę na mleku owsianym z jogurtem typu skyr, owocami, migdałami albo chleb graham z hummusem albo guacamole z avocado (skoro nie jesz mięsa) i warzywami, jajkiem. Każdy posiłek powinien zawierać węglowodany, białko i tłuszcze, a to co ty jesz to zero białka i tłuszczy.
