- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 502
22 maja 2011, 22:00
Czesc! ;) Odchudzam sie już 3 tyg i na diecie 1000-1500 kcal. Najpierw jadłam 1500 kcal i było ciężko, teraz jem 1000, a nawet mniej. Staram sie jesc regularnie, ale nie zawsze wychodzi... Szkoła, szkoła muzyczna, nauka... Nie jestem na jakiejś diecie, no chyba, że MŻ to dieta :P Jem wszystko, ale w mniejszych ilościach. Praktycznie zero słodyczy, raz na 2 tyg jakiegoś loda, ale nie przekraczam 200 kcal, co do tych słodyczy. :) Oczywiście w kuchni nie mam nic do gadania, bo jestem niepełnoletnia, więc nie decyduję o tym, co jem. Zmieniłam pieczywo z białego na ciemnie no i zdrowiej się odżywiam. Tylko tyle, co do jedzenia. W kwestii ruchu no to gorzej :/ Robię abs, cwiczenia na nogi, 2 razy w tg w-f ( w tym basen ) i teraz zaczęłam biegac w terenie po 15 min na razie. Kilka cm, jak i kg ubyło, ale teraz waga stoi od prawie 2 tyg, bo u mnie bylo tak, ze za pierwszym tyg schudłam 2 kg, po 3 dniach 1 kg i teraz stoi w miejscu -.-
Ile to może jeszcze potrwac i co robic?
Ja myślę, żeby po prostu jesc te posiłki, co 3 godz i nie jesc po 19.
A może kalorii za mało, zwiększyc?
![]()
Ehh, już sama nie wiem, co robic.
22 maja 2011, 22:07
popracuj z intensywnością trochę :o
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 502
22 maja 2011, 22:16
> popracuj z intensywnością trochę :o
Z intensywnością? W jakim sensie? Ćwiczeń?
Przecież jesteśmy ludźmi, nie maszynami. 2 w tyg wf, czyli duży wycisk, basen, i 5 razy w tg bieganie + abs i różne cwiczonka... Nie uważasz, że starczy? :) O i w czw treningi piłki nożnej
Edytowany przez Abbse 22 maja 2011, 22:19
22 maja 2011, 22:24
Moim zdaniem jedz regularne posiłki + więcej ruchu w domu, ćwiczeń, albo jakiś rower w terenie io na pewno się ruszy i jedz otręby + woda z cytryną rano przed posiłkiem to usprawnia metabolizm na cały dzień.
22 maja 2011, 22:42
Abbse no tak bo przecież masz efekty więc wystarczy :o 2 wfy = duży wycisk? okej... xDDDDDDDDDDDDDDDDD z jakim tempem bieganie? osiągasz 75% około max pulsu?
Edytowany przez Mmaniak 22 maja 2011, 22:42
- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Piaski
- Liczba postów: 900
22 maja 2011, 23:02
Przede wszystkim chill out ! Zastój jest, nic z tym nie zrobisz, musisz przeczekać. Organizm się po prostu broni, bo widzi, że go ubywa. Rób dalej co robisz, wytrwaj a niedługo to minie, zobaczysz ;)
Ehh, już sama nie wiem, co robic.
