31 maja 2011, 20:23
W poprzednim miesiacu schudlam 3,2 kg . Fajnie ale w tym miesiacu przytylam 1.1kg. Przewaznie pilam jogurty, zajadalam platki i dzemy. Brak slodyczy . W tym miesiacu przesadzilam z alkoholem i fast -foodami wiec sama sie przyznaje . Ale co zrobic by kg dalej lecialy i nie bylo nadwyzki ?? Co konretnie jesc ?( nie lubie twarozku ,malsanki kefiru pomidora czyli prawie wszystko)pomocy !!
31 maja 2011, 20:26
Odpowiedź jest zawarta w tym co napisałaś..
Po prostu jedz to co w poprzednim miesiącu, a omijaj alkohol i fast-foody, a waga powinna znowu spaść. no i ćwiczenia ofc
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
31 maja 2011, 20:27
oh przecież twarożki i maslanki to nie wszystko ;-) Trzymaj się dalej jogurtów, owoców, warzyw i chudego mięsa. Spróbuj ograniczyć dżemy bo mają dużo cukru zazwyczaj. No i alkohol i fastfoody też out
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
31 maja 2011, 20:43
Dżem przecież też można jeść, ale w rozsądnych ilościach. Smaruj kromki cienko niskosłodzonym dżemem i będzie super. Niektórym po nim przechodzi ochota na słodkie, przynajmniej na chwilę, ja uwielbiam ! :)
31 maja 2011, 20:45
> Dżem przecież też można jeść, ale w rozsądnych
> ilościach. Smaruj kromki cienko niskosłodzonym
> dżemem i będzie super. Niektórym po nim przechodzi
> ochota na słodkie, przynajmniej na chwilę, ja
> uwielbiam ! :)
Wlasnie uzywam niskoslodzonego truskawkowego jem kanapki z dzemem bez masla i cienko smaruje :)
