- Dołączył: 2009-06-13
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 95
3 czerwca 2011, 19:18
Witam, doradźcie mi czy przy takim menu można schudnąć, co jest nie tak, co do poprawy.
Śn. 2 kromki razowca+ chudy serek bądź drobiowa+ warzywa
II śn. musli z jogurtem naturalnym, bądź truskawki z jogurtem naturalnym +2 chleby chrupkie
Ob. Twarożek z warzywami+ razowiec lub jajko z warzywami+ razowiec
Pod. jabłko lub czasami lód do 100kcal
Kol. jogurt naturalny z warzywami+ chleb chrupki lub twarożek lekki z warzywami+ chleb chrupki lub jajecznica z 2 jaj+ chleb chrypki lub 2 razowe + serek+ warzywa lub czasami Danio+ razowiec
Co sądzicie?
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2359
3 czerwca 2011, 19:21
Dobrze jest chyba, tylko z ilością tych musli nie przesadzaj i może troszkę mniej chlebka, wyrzuć go z obiadu na rzecz większej porcji warzyw, jakiegoś chudego mięsiwa czy coś. : )
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
3 czerwca 2011, 19:22
Na kolacje nie jedz chleba, wywal musli i jedz owsiankę zamiast tego. A no i tekturki, już lepiej ten normalny chleb.
I na obiad. Może mięso albo ryby, soja, makaron pełno ziarnisty ,kasza, ryż.
- Dołączył: 2009-06-13
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 95
3 czerwca 2011, 19:28
Tylko w tym problem że nie mam możliwości jedzenia obiadu na ciepło więc te ryże i kasze to niekoniecznie na zimno są dobre. A jak na obiad bym nie zjadła chleba to zaraz jestem głodna po tych warzywach
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2359
3 czerwca 2011, 19:30
A może byś sobie przyrządzała na obiad np. sycące sałatki? Jest ich multum, szybko się je robi no i jeśli dodasz mięso/ser oraz lekki sos np. jogurtowo-koperkowy to z pewnością zaspokoisz głód. : )
