Temat: wrócić po krótkiej przerwie.

dietę 1200 kalorii trzymam od dłuższego czasu, ładnie chudłam ale przez ok. tydzień pofolgowałam sobie (czyt. obżerałam się jak świnia) na wadzę +3 kg. Nie poddaje się. Teraz intenstywnie ćwiczę i mam pytanie wrócić do 1200 czy przejść na 1000? może macie dla mnie jakieś rady?
1200
Żeby schudnąć trzeba jeść
sprobuj na 1000 przejdz . jesli nie zauwazysz zmian przejdz na 1200 :)
> sprobuj na 1000 przejdz . jesli nie zauwazysz
> zmian przejdz na 1200 :)

Ale pomysl. Pozniej 800-600-400-200 a na koniec bedzie sobie krew upuszczac do zlewu.
zi0mus -  hahahahah

Zwiększ kobito kaloryczność. Obżerałaś się, bo 1200 to za mało. Zwiększ na początek o 200 kcal. Potem dorzuć jeszcze ze sto albo dwieście.
zi0mus hehe dobre ;-D


1200-1500 kcal ;)
Pasek wagi
1200kcal;)
widocznie 1200 było za mało- proponuję 1300-1400
Boże a ja jestem na 800 kalori i 1,5 godz ćwiczeń codziennie.....
Wcześniej znaczy przez tydz. chudłam , ale teraz waga mi skacze raz w górę raz w dół co najmniej o 1 kg., a ja chcę chudnąć
I co dalej?????.....

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.