10 sierpnia 2011, 11:54
...a nie chudne tylko mi waga wzrosła o 3 kg .:((
cwiczenia juz wykonuje tydzien ;/;/
![]()
- Dołączył: 2011-07-30
- Miasto: Iława
- Liczba postów: 933
10 sierpnia 2011, 11:55
może trzeba poczekać troche, no różnie to jest, były już też takie tematy na vitalii..
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
10 sierpnia 2011, 12:00
podaj przykladowy jadlospis.
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
10 sierpnia 2011, 12:02
widzę, że nie jestem sama i nie mam pojęcia czemu tak się dzieje. Przez to wszystko przeszłam na 1000kcal i mam nadzieję, że coś się ruszy
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
10 sierpnia 2011, 12:04
Ja przez miesiac diety nie schudlam prawie nic :Ddolujace jak cholera...
2 tygdonie jadlam bez opamietania..... i nic nie przytylam, od dzis znow dieta.... Pewnie nic do wrzesnia nie schudne....
10 sierpnia 2011, 12:07
Śn.: 3 kanapki na chlebie fitness z ogórkiem + jogurt naturalny activia z 1 łyżeczką miodu i dwiema łyżeczkami płatków zbożowych
Obiad: zwykle to co jest np. 3 małe ziemnaki, 2 łyżki mizerii + mieso gotowane np. skrzydełko lub jak jest jakaś zupa to 3/4-1/2 miski ;]
koalcja: zwykle tez 3 kanapki na tym samym chlebie z szynką chudą lub pomidorem albo jajkiem ;]
miedzy tymi posiłkami jak chce cos przekąsic to zjem owoc, jogurt lub 1 cukierka .;/
ale mam tez słabości np. wczoraj zjadłam paczke lays'ów;/;/
10 sierpnia 2011, 12:11
no właśnie. między posiłkami nic nie podjadamy!
wprowadź stałe II śniadanie i stały II podwieczorek i wtedy jedz ten jogurt czy owoc.
Bo jeżeli jesz obiad a za pół godziny jogurt to to nie ma sensu.
10 sierpnia 2011, 12:15
> no właśnie. między posiłkami nic nie
> podjadamy!wprowadź stałe II śniadanie i stały II
> podwieczorek i wtedy jedz ten jogurt czy owoc. Bo
> jeżeli jesz obiad a za pół godziny jogurt to to
> nie ma sensu.
Czemu?
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Costa Brava
- Liczba postów: 1910
10 sierpnia 2011, 12:18
bo zamiast podjadać lepiej ustawić sobie dodatkowy posiłek, o stałej porze, ok 3 godzin przed obiadem, a nie 15 min zjeść cukierka, bo taki cukierek jest posiłkiem, jakkolwiek głupio by to nie zabrzmiało ;) czyli lepiej między śniadaniem a obiadkiem usiąść i zjeść jak człowiek jogurt, by go strawić do obiadku ;D
