13 sierpnia 2011, 19:49
oto mój plan dnia:
śniadanie: 120-140 kcal- 10:30
drugie śniadanie 120-140 kcal- 12:30
obiad- 500 kcal - 14:30
podwieczorek- lód- 200 kcal- 17:00
kolacja- 120-140 kcal- 19:00
Codziennie jeżdżę na rowerku w domu około godz. i tracę wtedy około 500 kcal. Dosyć często wyjeżdżam do miasta na jakieś zakupy typu do tesco. Chodzę wtedy dość dużo po mieście. Takie wypady mam około 2 razy na tydzień. Codziennie robię 100 brzuszków i chodzę na co najmniej jeden 15 min. spacer. Moje pytanie brzmi: Czy do 28 sierpnia zdążę zrzucić 3 kg? Co robić by nie myśleć o jedzeniu? Ile kcal powinnam dziennie spożywać? Co zrobić by mi się udało?
Aczy jeśli będę jadła na śniadanie 300 kcal to również schudnę? I jeszcze jedno jak się zmowywować?
Edytowany przez Mezurashii 13 sierpnia 2011, 19:58
13 sierpnia 2011, 19:50
Wszystko z tobą w porządku?
Za małe przerwy w posiłkach. Za małe śniadanie, II śniadanie i kolacja.
13 sierpnia 2011, 19:54
Na śniadanie stanowczo za mało! Powinno się w nim znajdować powyżej 300 kcal, bo to ono daje siłę na cały dzień.
Ale wracając do pytania - tak, schudniesz.
