16 października 2011, 22:03
Hej :)
W pół roku schudłam 21 kg, od czerwca wróciło 6,5 kg. Ewidentnie jestem na złej drodze i to z własnej winy, nie dbałam o utrzymanie wagi. Dodam, że odkąd kilogramy powróciły jest mi strasznie trudno się ich na nowo pozbyć..
Proszę o rady co powinnam zrobić, aby schudnąć drugi raz?
Proszę pomóżcie...
- Dołączył: 2011-10-08
- Miasto: Szczytno
- Liczba postów: 2520
16 października 2011, 22:08
ogranicz tłuszcze, słodycze i ćwicz ; )
16 października 2011, 22:09
a jakie ćwiczenia najszybciej spalają tłuszcz, nie powodując zwiększenie się mięśni?
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
16 października 2011, 22:16
Skąd ja to znam ;p mi przybyło 5kg od poprzednich świąt i jakoś te zbędne kg nie chcą spadać ;<
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 2302
16 października 2011, 22:16
Najlepiej aeroby.
16 października 2011, 22:18
> ogranicz tłuszcze, słodycze i ćwicz ; )
Zwieksz wiedze.
16 października 2011, 22:22
zi0mus a może Ty powiększysz moją wiedzę? :) Bardzo dużo schudłeś, jak tego dokonałeś??
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 2302
16 października 2011, 22:22
Pewnie miała na myśli te "złe tłuszcze". :) Ale masz rację, mało precyzyjna rada..
16 października 2011, 22:24
Wróć do starych nawyków odżywiania, mam na myśli czas, gdy byłaś na diecie i schudłaś te 21kg. Zrobiłaś błąd, że nie starałaś się utrzymać wagi, musisz już do końca przestrzegać tych samych zasad, które wprowadziłaś będąc na diecie, a żeby już więcej nie chudnąć - wprowadzić nieco więcej kcal w codzienne posiłki.
16 października 2011, 22:25
Od tluszczy sie nie tyje a najlepiej spozywac te dobre. Ba. Wam kobieta sa te tluszcze niezbedne!