Temat: schudnąć drugi raz

Hej :)
W pół roku schudłam 21 kg, od czerwca wróciło 6,5 kg. Ewidentnie jestem na złej drodze i to z własnej winy, nie dbałam o utrzymanie wagi. Dodam, że odkąd kilogramy powróciły jest mi strasznie trudno się ich na nowo pozbyć..
Proszę o rady co powinnam zrobić, aby schudnąć drugi raz?

Proszę pomóżcie...
ogranicz tłuszcze, słodycze i ćwicz ; )
Pasek wagi
a jakie ćwiczenia najszybciej spalają tłuszcz, nie powodując zwiększenie się mięśni?
Skąd ja to znam ;p mi przybyło 5kg od poprzednich świąt i jakoś te zbędne kg nie chcą spadać ;<
Najlepiej aeroby.
Pasek wagi
> ogranicz tłuszcze, słodycze i ćwicz ; )

Zwieksz wiedze.

zi0mus a może Ty powiększysz moją wiedzę? :) Bardzo dużo schudłeś, jak tego dokonałeś??

Pewnie miała na myśli te "złe tłuszcze". :) Ale masz rację, mało precyzyjna rada..
Pasek wagi
Wróć do starych nawyków odżywiania, mam na myśli czas, gdy byłaś na diecie i schudłaś te 21kg. Zrobiłaś błąd, że nie starałaś się utrzymać wagi, musisz już do końca przestrzegać tych samych zasad, które wprowadziłaś będąc na diecie, a żeby już więcej nie chudnąć - wprowadzić nieco więcej kcal w codzienne posiłki.
Od tluszczy sie nie tyje a najlepiej spozywac te dobre. Ba. Wam kobieta sa te tluszcze niezbedne!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.