© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2011, 16:53
przez 2 miesiace biegałam pon środa piatek(czasami 2 razy , bo sie dziecku nie chcialo) po 40 min., robię ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a cm nie znikają tylko jeszcze jest ich więcej... miałam 52 cm teraz 54[wiem że to nie dużo, ale wiecie... przez to motywacja znika] wiem że to pewnie przez "mięśnie". Nie jem dużo staram się małe porcje i mało słodkich rzeczy i tłuszczu. do tego moja pupa i nogi wyglądają jak galaretki. co mam jeczcze zrobić żeby te cm zaczeły leciec, żeby ujędrnic te galaretki? przez to moje biodra sa kosmiczne w podownaniu do wzrostuu.. [według mnie] to podam 160wzrostu 54 uda 36 łydki 67 talia [zgroza] Mam 15 lat to myślicie że jak trochę urosnę to sylwetka mi się wyszczupli? większość dziewczyn jak dorasta to są szczupłe tylko ja taka..
Aa i czemu czasami mam brzuch jak taki balon? przez co to moze byc?
Edytowany przez PinkRubella 17 października 2011, 16:56
17 października 2011, 16:57
Może zamiast biegania idź na siłownię? Spróbuj innej formy ćwiczeń jeżeli bieganie nie daje pożądanych efektów. Siłownia dużo daje.
A co do brzucha to kwestia diety, ale konkretów Ci nie podam.
17 października 2011, 16:58
