- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
30 grudnia 2011, 16:06
Co w odchudzaniu i zdrowym trybie życia sprawia Wam największy problem i jak sobie z tym radzicie? Sporządziłam listę najważniejszych zasad, ale oczywiście wiele mogłam pominąć. Dorzucajcie swoje i piszcie koniecznie jak sobie z tym poradzić??
- regularne posiłki
- 5 posiłków dziennie
- jedzenie wielu warzyw i owoców
- ćwiczenia aerobowe
- ćwiczenia "dywanówki"
- przynajmniej 1,5 l wody dziennie
- nie jedzenie słodyczy
- nie jedzenie krótko przed snem
- liczenie kalorii
- planowanie posiłków
- nie ważenie się n-razy dziennie
- unikanie słonego jedzenia
- unikanie tłustego jedzenia
co do mnie, największą moją zmorą są słodycze, mogę nie jeść tłustych rzeczy, słonych rzeczy ale z chęcią na coś słodkiego nie potrafię sobie poradzić, macie jakieś sposoby na to? poza tym często zjem coś o zbyt późnej godzinie a poza tym uzależniłam się od stawania na wadze. Za to ćwiczenia idą dobrze, posiłki itd. też, może piję trochę za mało..
jak jest z Wami? jak sobie z tym wszystkim radzicie?
Edytowany przez chuda.ja 30 grudnia 2011, 16:11
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
30 grudnia 2011, 16:20
Jedzenie wieczorem/ w nocy , niejedzenie porządnego śniadania i uzależnienie od słodyczy i frytek
Edytowany przez KrolowaSniegu7 30 grudnia 2011, 16:24
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2574
30 grudnia 2011, 16:24
- czasochłonność przygotowywania posiłków
- drogie produkty w diecie
Z resztą sobie radzę.
- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3291
30 grudnia 2011, 16:25
- nie jedzenie słodyczy
Moja zmora, gdyby nie to już dawno byłabym chuda:(
30 grudnia 2011, 16:28
Słodycze i picie odpowiedniej ilości wody.
30 grudnia 2011, 16:37
dla mnie największym problemem jest picie 1.5 l wody dziennie... myślicie że jak wypiję 5 szklanek herbaty zielonej bez cukru i 0.5 l. niegazowanej to mi wystarczy?
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Nowogard
- Liczba postów: 564
30 grudnia 2011, 16:35
mi tylko slodycze... z reszta nie mam problemu;p ale co do slodyczy to jestem czekolado-holikiem xd
30 grudnia 2011, 16:39
Chyba wszystko ;3 Zwłaszcza
-ćwiczenie,
-regularność posiłków i
-niejedzenie słodyczy.
Mam też dni, kiedy nie mogę się zmusić do napicia się czegoś (np. dziś od rana nie miałam w ustach kropli płynu). Za to mogę zjeść ostatni posiłek o 18 i jest ok, warzyw i owoców jem aż za dużo.
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
30 grudnia 2011, 16:40
- regularne posiłki >>>wymaga wprawy, ale później żołądek zaczyna się przyzwyczajać i sam sygnalizuje, że już czas
- 5 posiłków dziennie>>> śniadanie, 2śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja to standardowe posiłki, u mnie już od przedszkola(drugi i czwarty małe )
- jedzenie wielu warzyw i owoców -sugeruj się sezonami, by się nie nudzić oraz napakuj zamrażalnik mieszankami warzywnymi
- ćwiczenia aerobowe ->>>też jestem leniem
- ćwiczenia "dywanówki" -j.w.
- przynajmniej 1,5 l wody dziennie- >>>to tylko jedna butelczyna, można mieć pod ręką
- nie jedzenie słodyczy ->>>nie mieć słodyczy w domu i omijać te alejki w sklepie, pić kawę z gorzkim kakao
- nie jedzenie krótko przed snem->>> też kwestia przyzwyczajenia oraz kładzenia się spać niezbyt późno
- liczenie kalorii ->>>są tabele praktycznie ze wszystkim teraz w necie
- planowanie posiłków->>> j.w. plus spisz sobie zdrowe pożywienie na liście, szukaj ciekawych przepisów
- nie ważenie się n-razy dziennie- >>>co to zmieni? nic, więc po co?
- unikanie słonego jedzenia ->>>czujesz sól to nie jesz za dużo, nie solisz jedzenia, tylko używasz innych przypraw, no i pijesz dużo wody
- unikanie tłustego jedzenia ->>>nie kupować, poza tym widać jak coś się błyszczy od tłuszczu xD ważne przy tym by jeść tłuste ryby(jak masz ochotę na tłuste to taka makrelka czy łosoś są w sam raz)
