2 marca 2012, 14:35
mojego odchudzania....nie wiem co robię źle....mój jadłospis jest w pamietniku....już nie mam ochoty...ten brzuch i wgl
![]()
![]()
co mam robić :(
2 marca 2012, 14:42
nie mam czasu za bardzo :( ćwicze w domu< napsiane w pamietniku> + wf 3 razy w tyg.
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 6005
2 marca 2012, 14:44
za mało ćwiczysz z tego co wyczytałam w pamiętniku
2 marca 2012, 14:45
niby jest ok, ja mam ten sam problem od 3 miesiecy nie mam zadnych postępów ,powoli trace mobilizację.
Postawie teraz na jeszcze wiecej ruchu jak to nic nie da to nie wiem sama chyba zamkne sie w domu do konca zycia i bede gruba.
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 117
2 marca 2012, 14:51
mi też waga szybko spadła przez pierwsze 6 tygodni a potem nic i nic, a dalej jem mniej i codziennie ćwiczę aeroby. Może warto przeczekac i nie zniechęcać się od razu bo nasza huśtawka nastrojów może przerodzić się w obsesje;-)
2 marca 2012, 14:52
jak dla mnie to za dużo węglowodanów, za mało białka w diecie.
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
2 marca 2012, 15:02
zuzini napisał(a):
jak dla mnie to za dużo węglowodanów, za mało białka w diecie.
Wlasnie to chcialam napisac. Ciagle tylko chleb ichleb i platki jakies. A gdzie bialko?
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
2 marca 2012, 15:05
Mam wrażenie, że jesteś mało konsekwentna w swojej diecie. Przez kilka dni jesz ok. 1200 kcal, a później nagle jakieś 2 dni obżarstwa. Zjadasz Nutellę, liczysz, że miała 100 kcal (a tyle ma w jednej, kopiastej łyżeczce, dlatego ja osobiście bardzo staram się unikać), a później jęczysz, że Ci zepsuła bilans dniowy...
Poza tym, faktycznie jesz za dużo węglowodanów. Za dużo płatków, chleba, jakichś chałek, ciast, itd. I tu wcale o kalorie nie chodzi, a o to, że węglowodany proste, to mechanizm samonakręcający się. Zjadasz płatki kukurydziane, a za chwilę masz ochotę na kanapkę z białą bułką, po bułce zaś nachodzi Cię chęć zjedzenia kawałka ciasta, albo znowu płatków. Ogranicz trochę węglowodany proste, a łatwiej będzie Ci dietować bez wpadek ;)
co mam robić :(
