Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak i co jeść

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kamila659

kamila659

  • Dołączył: 2007-04-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2012, 11:05

Do dziewczyn, które maja w prawe w odchudzaniu. Mam 175 cm i waże około 85 kg, rano o 5.30 przez godz jezdzę na rowerze i co drugi dzień cwicze callanetics no i jak sie domyślacie nic nie chudnę. Niestety nie potrafie ułożyc sobie takiej diety żeby chudnąc a do lata musze co najmniej 10 kg .Proszę Was o pomoc w ułożeniu jadłospisu:):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anashi666

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2012, 11:10

pamietaj zeby sniadanie zjesc do godziny po przebudzeniu , a okolo godziny pozniej zaczac trening - to podstawa

po drugie jedz male i zdrowe porcje co 3 - 4 godziny, kolacje conajmniej 3 godziny przed snem

zapraszam do mojego pamietnika, jest tam o tym duzo

Zdjęcie użytkownika kamila659

kamila659

  • Dołączył: 2007-04-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2012, 11:12

Tak o tym słyszałam ale jak chodze na 8 rano do pracy to chciałam z rana (bo tak podobno najlepiej się spala tłuszcz) pojaździc na rowerze więc to jedzenie przed odpada bo wstaje o 5.30 i od razu na rowek a potem biegiem do pracy:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2012, 11:31

powiem tak jak zaczynałam dzień od ćwiczeń a póżniej śniadanie to też nic nie chudłam teraz jem sniadanie pół godziny przerwy i na orbitreka na 40-45 min . i waga spada
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anashi666

Anashi666

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2012, 11:52

kamila659 napisał(a):

Tak o tym słyszałam ale jak chodze na 8 rano do pracy to chciałam z rana (bo tak podobno najlepiej się spala tłuszcz) pojaździc na rowerze więc to jedzenie przed odpada bo wstaje o 5.30 i od razu na rowek a potem biegiem do pracy:)

I mozliwe , ze dlatego nie chudniesz, bez sniadania chudnie sie wiele wolniej

wiem po sobie.

poza tym pora treningu nie ma nic do rzeczy

powinnas cwiczyc wtedy, kiedy ci pasuje najbardziej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.