- Dołączył: 2012-03-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
12 marca 2012, 00:56
na poczatku chcialam sie przywitac bo jestem tu nowa;]
mam problem z waga. przy wzroscie 165 cm waze ok 78 kg. wzielam sie za siebie, bo juz nie moglam na siebie patrzec. zaczelam stosowac od dwoch tygodni diete 1000 kcal (no moze troche wiecej ale staram sie do min. ograniczyc kalorie, pije wode i herbatki odchudzajace, na obiad chude mieso i warzywa), chodze na basen przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, troche biegam, sporo spaceruje, cwicze w domu i 2 razy w tygodniu aerobik albo fitness w wodzie. wiem ze efektow nie bedzie widac od razu, ale w ciagu tych dwoch tygodniu schudlam kilogram a spodnie ciagle tak samo ciasne. to normalne czy cos moze robie zle?
12 marca 2012, 01:02
po 2 tyg efektów nie będzie w postaci cm jeszcze raczej ;) zrób pomiary , za miesiąc-dwa znowu i porównaj je,jak tak dużo się ruszasz to na pewno coś ubędzie jeśli dalej będziesz trzymać to, jednak kalorie zwiększyłabym do 1500-1600,bo 1000 to za mało
Edytowany przez Tamao 12 marca 2012, 01:02
12 marca 2012, 01:20
nie niszcz sobie zdrowia dietą 1000kcal.
lepiej chudnąć wolniej ale bezpiecznie i bez efektu jojo.
ja schudłam kiedyś dużo na 1000 kcal ale wszystko wróciło jeszcze szybciej..
dlatego naprawdę odradzam
ps. też mam 165 ;) i podobną wagę ;)
- Dołączył: 2012-03-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
12 marca 2012, 01:45
ale czy po dwoch tygodniach waga nie powinna chociaz drgnac? bo tu bardzo malo ubywa. co prawda nie glodze sie, ale staram sie jesc zdrowo i lekko(i czesto). nie chce schudnac szybko tylko skutecznie.
- Dołączył: 2009-07-01
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5273
12 marca 2012, 02:25
za dużo sportu jak na 1000 kcal... zacznij jeść 1500 i bądź cierpliwa :)
12 marca 2012, 06:32
Ja też się martwiłam , że nie chudnę . Waga stała długo z miejscu a dzisiaj 53 <3 bedzię dobrze
![]()
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
12 marca 2012, 08:04
Taka jest sprawiedliwość na świecie.Tyjemy w zastraszającym tempie a chudniemy w ślimaczym.
Nie poddawaj się.Każdy chudnie inaczej.Mnie pierwsze kilogramy ubyły dopiero po trzech tygodniach a w obwodzie po miesiącu ubyło po 1-2cm.
Panikowałam za każdym razem jak wchodziłam na wage.Dlatego wyznaczyłam sobie jeden dzień w miesiącu na ważenie i pomiary.
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Malmo
- Liczba postów: 3369
12 marca 2012, 08:49
Jeśli dużo ćwiczysz, to być może jesz za mało i zatrzymałaś metabolizm
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
12 marca 2012, 09:01
Kilo tluszczu to 9000 kcal, ale generalnie przyjmuje sie ze trzeba spalic 7000 aby schudnac. Wiec jezeli codziennie jesz 500 mniej niz potrzebujesz to chudniesz 1kg na 2tyg. I cierpliwosci - naturalne wahania wagi to 2kg niezalezne od gubienia sadelka. Poza tym to Sie upewnij czy aby dobrze liczysz kcal bo czesto ludzie Nie doceniaja kalorycznosci potraw przygotowanych w domu lib zapominaja doliczyc kcal z picia. Ale jak to jedna dziewczyna tu pisze - nie przejmuj sie ze dojscie do celu zabiera tyle czasu bo on I tak uplynie :)
- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 374
12 marca 2012, 09:27
Polecam 1500kcal,ćwiczenia i cierpliwość. Efekt murowany :)
