Temat: nie umiem schudnąć

idz do dietetyka i sie zapytaj jak ja

Jak dla mnie musiałabyś całkowicie wykluczyć słodycze. Można zastąpić je owocami czy surowymi czy suszonymi. Do tego pij codziennie co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody. A jak już takie zasady nie pomogą rdziłabym Ci udac się do dietetyka.

jeśli nie umiesz schudnąć sama, ja radziłabym ci wybrać się do dietetyka...

ja widzę na pasku że schudłaś i to ładnie, 7 kg w dwa miesiące to dobry wynik a zastój wagi to normalna rzecz podczas diety i nie wolno się wtedy poddawać bo znów ruszy :)

hmm jak pracujesz fizycznie + do tego siłownia to 1600kcal to trochę za mało... Z tego co wiem nie powinno się przy dużym wysiłku fizycznym tak mało kalorii jeść. Organizm może się bronić i dlatego nie chudniesz. Inna sprawa że jak nie jesz po 18 to organizm gromadzi sobie zapasy. Powinno się jeść ostatni posiłek z 2h przed spaniem. Wiem bo kiedyś też nie jadlam po 18 i efekt był gorszy niż jak jadłam ostatni posiłek 2godziny przed snem. No i kolejną sprawa jest to że  zawsze jest taki moment że organizm na samym początku oczyszcza się, wtedy się chudnie a potem waga stoi, może to trwać tydzień, miesiąc a nawet dwa ale potem znowu zacznie spadać. Więc ja na twoim miejscu bym trochę zredukowała dietę i zobaczysz że będzie wszystko dobrze ;)

Dlaczego nie jesz chleba? Bo co? Niezdrowy?! Włącz do diety ciemne pieczywo. To źródło dobrych węglowodanów, a to właśnie dzięki węglowodanom mamy energię!

za mało jesz
ja ważę 56 kg
mam mniej ruchu niż ty - zdecydowanie mniej
i jem więcej
spowalniasz metabolizm

za mało jesz
ja ważę 56 kg
mam mniej ruchu niż ty - zdecydowanie mniej
i jem więcej
spowalniasz metabolizm

A może dodatkowo zrób badanie tarczycy, czasem ona nie pozwala chudnąć.