Temat: moja historia

skąd ja to znam.....   

wlasnie takiej nie ma ;/ a na basen wstydze sie isc....

Musisz byc Twardy Mietek:)!Glowa do gory,cycki do przodu,kilogramy w dol!!:)

musze niestety liczyc tylko na siebie...i nie wiem jak to zrobic raz sie zalozylam z kumprla....w miesiac poszlo 15kg ale zadna nie wytrzymala i razem to zucilysmy

A może zamiast od razu rzucać się na głęboką wodę i oczekiwać super efektów- zacząć od delikatniejszej diety??
Jeść dietetycznie, ograniczyć kalorie, ale przy okazji co jakiś czas pozwolić sobie na schaboszczaka, batona, lody czy też coś równie pysznego. Jak sie rzucisz na jedzenie- trudno. Dnia następnego kontynuuj dietę, nie miej absolutnie wyrzutów sumienia, nawet najlepszym zdarzają się chwile słabości.
 Już masz tyle kilogramów i taką tendencję do tycia, że nie możesz patrzeć na dietę jak na chwilowy etap, który pomoże CI dojść do celu. Musisz po prostu zmienić nawyki żywieniowe na całe życie. Co nie znaczy, że masz sobie wszystkiego odmawiać!
Ostatni posiłek jedz o 18, jeśli kładziesz się spać o 21. W innym przypadku będziesz wieczorami zawalała. 3 godziny przed snem to odpowiedni czas:) Ja sama mam problemy z późnym jedzeniem i już się nauczyłam, że po porządnej jajecznicy na kolację ( 2 jajka, pomidor, szynka, cebula) jestem długo najedzona i nie podjadam wieczorami:) Tak samo po owsiance. Poznaj swój organizm, a uda Ci sie!:)

kurcze pomozecie mi troszke? w senise...motywacja...poady jak wy dawalyscie rade? mozne mna to wstrzasnie...ja calymi dniami nic nie robie tylko zre

I Ty się dziwisz, że masz efekt jojo nieustannie?! 15 kg w miesiąc?!
Niestety, ale kilogramy z nas NIE MOGĄ spadać tak szybko jak potrafią się nas przyczepić. Zamiast nastawiać się na spektakularne  efekty jest chyba lepiej schudnąć te 4 kg miesięcznie i po roku być super laską, niż jak głupia się katować i odzyskać je z nawiązką po miesiącu, prawda??
Pomyśl, że przy odrobinie wysiłku możesz być za rok chudsza o jakieś 20 kg lekką ręką. Brzmi milo prawda?? Więc weź się za siebie, zamiast użalać się nad tym, że nie wychodzi:)

.

dzieki Swanie91 chcialabym wszystkim pokazac ze moge...ale musze tylko na sobie polegac...bo wsparcia to mam zero.kazdy sie smieje ze po co sie odchudzam jak zaraz i tak skoncze...nie wiem jak sie za to zabrac zeby tym razem sie udalo..

mam bardzo podobnie. znajdź sobie konkurencję, mi pomaga akurat to :)