Temat: moja historia

ja mam rozstępy po-ciążowe.. stosuje krem na blizny bo rozstępy to są BLIZNY! nazywa się NOSCAR z masy perłowej.. stosuje codziennie kilka razy dziennie i widzę poprawę.. koszt ok 40 zł za 50 ml.. może warto spróbować..:) Trzymam kciukasy żeby tym razem Ci się udało...:)

sprubuje....:) dam rade  taki dzien bede robic raz w tyg...zmotywowana dzieki wam ;* de spac..zeby jutro zaczac zdrowiej zyc i zeby zmiescic sie w super ciuchy.....a niedowiarkom wszystkim pokaze ze moge...:))

zaczynasz sie odchudzac jesz zdrowiej, nie czujesz głodu więc jesz jeszcze mniej i tu jest błąd! Jedz zdrowo, ale regularnie i pozywnie to nie będzie Cię denerwowało, że inni mogą jeść a Ty nie, bo Ty też możesz! zeby schudnąc trzeba jesc :) a od czasu do czasu pozwol sobie na cos dobrego, ale nie na tabliczkę czekolady tylko na 2 kosteczki :)

Polecam Ci diete vitalii

dlatego do diety trzeba dorosnąć... Poza tym uważaj z tym "całe życie bylam na diecie"... zapewne były to jakieś diety cud, głodówki... A to niestety rozpierdziela metabolizm... Widze tu wiele dramatów, takich właśnie dziewczyn... Ja miałam to szczeście w nieszczęściu że ważąc całe życie prawie 90kg nie byłam na żadnych cudacznych dietach, spwodowało to że jak już wziełam się za dietę to schudłam raz, a porządnie... Mam nadzieję że na stałe! Ale węszę na to szansę: wiele nawyków weszło mi w krew, grzechy kuszą jakby mniej, bo zobaczyłam, że warto. Że te dawne 90kg nie zabierają mi szansy na bycie fajną, zgrabną laską

Zajmij się czymś, sport, ksiażka --> pomaga w jedzeniu z nudów. Nie pomaga z ato ogladanie TV! Aż kusi żeby podjajać! Ja w czasie najbardziej restrykcyjnej diety, w chwilach największych kryzysów szłam po prostu spać... Wiadomo - jak się śpi to się nie je! Hmm co jeszcze? Nie popadanie w samozachwyt, który wiąże się z jedzniem jak odkurzać " w nagrodę bo schudłam kilogram, czy dwa" , najlepiej działają tutaj pamietniki dziewczyn które schudły mniej wiecej tyle ile Ty planujesz! Dla mnie byłą to straszna motywacja! Trzymam kciuki, żeby i Tobie się udało! Podejdź do diety rozsądnie, na luzie, a na 100% odniesiesz sukces!

mi niestety tez pomogla przyjaciólka.. chodzimy razem juz 4miesiace i na wzajem się motywujemy :)

Bo jesz za mało. Gdybyś dostarczała odpowiednią ilość kcal i wartości odżywczych to organizm nie odczuwał by takich napadów.
Przede wszystkim kolacja o 18 to błąd. Chyba, ze chodzisz spać o 21-22. Kolacja zawsze 3-4 h przed snem. 5 posiłków dziennie. Śniadanie najlepiej węglowodany złożone plus białko, warzywa (np. 2 kromki razowca na zakwasie, łosoś wędzony( lub inna ryba)/ jajko/ wędlina, sałata, ogórek.pomidor/rzodkiewka... wybór spory. Plus herbata lub kawa zbożowa. Po takim śniadaniu powoli będzie podnosił CI się poziom cukru we krwi, przez 3 godz nie będziesz odczuwała głodu. Po 2-3 godzinach naleeży coś przekąsić (nawet jeśli nie czujesz głodu!), aby podtrzymać tempo przemiany materii. Idzie lato a wiec mamy do wyboru sporo warzyw, owoców. Wykorzystaj to!

Powodzenia!

Najlepszą motywacją dla Ciebie, powinno być Twoje odbicie w lustrze !
Przypuszczam, że nie jest to przyjemny widok...
(nie piszę tego po złości, sama jestem gruba)

Nikt za Ciebie nie schudnie, albo się ogarniesz i coś ze sobą zrobisz, albo do końca życia będziesz siedzieć i rozpaczać nad własnym losem, szkoda czasu - zaufaj !

Po pierwsze po co wszystkich w koło informujesz, że się odchudzasz? Rób to dla siebie. Po drugie nie ograniczaj zbyt mocno kalorii na początek, stopniowo będziesz je redukować. Wiadomo efekty nie będą od razu widoczne, ale czas i zdrowe racjonalne odżywianie+ ruch robią cuda. Znajdziesz tu wiele interesujących wpisów w pamiętnikach. Ja właśnie dopiero tu znalazłam fajne zamienniki jedzeniowe.