prosze o pomoc - strona 1

Dołączył: 2011-06-12
Miasto: Kraków
Liczba postów: 698

18 czerwca 2012, 09:07

Witam, zaczelam sie odchudzac od nowego roku z waga 104 kg , waga ladnie mi spadala do 86 kilogramow, obecnie na wadze 85,30 i zadnych spadkow. Co robic, jakie sa wasze doswiadczenia?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

artosis

Dołączył: 2011-03-14
Miasto: Londyn
Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 09:37

jest kilka ronzych teori na temat zastoju wagi i rozne metody ,zeby to ruszyc:) przede wszystkim nie poddawaj sie i trzymaj diete - wiem ,ze to frustrujace i nikt tego nie lubi , ale niestety nasze organizmy czasem sa zagadka - nawet gdy trzyma sie diete i nic nie robi sie inaczej a one robia swoje :) mozesz zmienic cwiczenia jakie robilas do tej pory lub robic ich wiecje - z pewnoscia spalasz o wiele mniej kalorii teraz niz na poczatku ,zmiana diety - jesli chodzi o produkty tez moze pomoc - troche mniej wegli , wiecej bialka ( najlepiej w postaci chudego miesa) i warzyw mniej owocow.Musisz obawiam sie przetrwac.Podobno na poczatku tracimy wode , po jakims czasie ta woda wraca , ale organizm broni sie i to moze chwile potrwac.Sama mialam takie zastoje.Zmienilam diete , dodalam wiecej cwiczen - waga ruszyla.Powodzenia

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dajen90

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 09:51

a ile trwa ten zastój? bo czasami tak jest waga nie spada przez miesiąc a potem znowu rusza też tak mialam

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

186kluseczka186

Dołączył: 2009-05-05
Miasto: Zabrze
Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 09:52

artosis napisał(a):

jest kilka ronzych teori na temat zastoju wagi i rozne metody ,zeby to ruszyc:) przede wszystkim nie poddawaj sie i trzymaj diete - wiem ,ze to frustrujace i nikt tego nie lubi , ale niestety nasze organizmy czasem sa zagadka - nawet gdy trzyma sie diete i nic nie robi sie inaczej a one robia swoje :) mozesz zmienic cwiczenia jakie robilas do tej pory lub robic ich wiecje - z pewnoscia spalasz o wiele mniej kalorii teraz niz na poczatku ,zmiana diety - jesli chodzi o produkty tez moze pomoc - troche mniej wegli , wiecej bialka ( najlepiej w postaci chudego miesa) i warzyw mniej owocow.Musisz obawiam sie przetrwac.Podobno na poczatku tracimy wode , po jakims czasie ta woda wraca , ale organizm broni sie i to moze chwile potrwac.Sama mialam takie zastoje.Zmienilam diete , dodalam wiecej cwiczen - waga ruszyla.Powodzenia

kazdy miewa zastoje, jest to denerwujace to fakt ale nie nalezy sie poddawac tylko dalej dzialac. ja mialam przez 4 miesiace zastoj

ale nie dalam mu sie, zmienilam diete, dalej cwiczylam i waga ruszyla!!

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ACIUSIA

Dołączył: 2011-06-12
Miasto: Kraków
Liczba postów: 698

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 10:01

artosis napisał(a):

jest kilka ronzych teori na temat zastoju wagi i rozne metody ,zeby to ruszyc:) przede wszystkim nie poddawaj sie i trzymaj diete - wiem ,ze to frustrujace i nikt tego nie lubi , ale niestety nasze organizmy czasem sa zagadka - nawet gdy trzyma sie diete i nic nie robi sie inaczej a one robia swoje :) mozesz zmienic cwiczenia jakie robilas do tej pory lub robic ich wiecje - z pewnoscia spalasz o wiele mniej kalorii teraz niz na poczatku ,zmiana diety - jesli chodzi o produkty tez moze pomoc - troche mniej wegli , wiecej bialka ( najlepiej w postaci chudego miesa) i warzyw mniej owocow.Musisz obawiam sie przetrwac.Podobno na poczatku tracimy wode , po jakims czasie ta woda wraca , ale organizm broni sie i to moze chwile potrwac.Sama mialam takie zastoje.Zmienilam diete , dodalam wiecej cwiczen - waga ruszyla.Powodzenia

A moze to przez owoce, wczesniej nie jadlam owocow tylko owocowe musli, teraz podjadam czeresnie, w malych ilosciach ale zawsze i moze tu jest minus. Dzieki artosis i gratuluje spadku :).

Edytowany przez ACIUSIA 18 czerwca 2012, 10:06

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

artosis

Dołączył: 2011-03-14
Miasto: Londyn
Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 10:05

mysle ,ze od czasu do czasu mozesz zjesc sobie czeresni zwlaszcza ,ze sa w sezonie :) jesli chodzi o owoce to widzisz problem w tym ,ze maja cukier :) w umiarkowaniu jest ok .Nie wiem czy liczysz kalorie czy tylko mniej jesz ? dla mnie opcja jem mniej nigdy nie byla dobra - bo skoro cale zycie jadlam wiecej to nagle skad wiedziec ile to mniej i ile to wystarczajaco ? wiec liczenie kalorii bylo jedyna opcja by miec pewnosc ,ze jem wystarczajaco :) Powiedz tylko co cwiczysz ? jak czesto ?

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ACIUSIA

Dołączył: 2011-06-12
Miasto: Kraków
Liczba postów: 698

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 10:10

cwicze codziennie no moze czasem mi sie nie chce . w swoim pamietniku tu na vitali podane mam co cwicze i co jem. Nie cwicze wiele ide metoda dodawania ilosci cwiczen poki co to pomagalo, niestety do czasu:(. Pocieszam sie ze to te czeresnie.

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Matyliano

Dołączył: 2011-09-08
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 27068

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 10:11

ja tez jesli juz miewam zastoje to tak z 4 miesiace ;/ masakra jakas . ale staram sie twardo trzymac ;) widze ,ze mamy podobna wage poczatkowa i terazniejsza :)