Temat: Moja porażka

Nie wiem jak wrócić do odchudzania a szczególnie ćwiczeń. Nie chce mi się d.. ruszyć i koniec. Od ponad miesiąca mam nową pracę. Wymaga ona dużo chodzenia i przenoszenia niezbyt ciężkich rzeczy. Na początku stopy mi wysiadły i myślałam, że będę musiała zrezygnować. Ostatnio po 4-dniowym dniu pracy (12 godz.) było dużo lepiej, ale wiem, że muszę zrzucić te kilogramy bo problem będzie wracał. W ciągu tego miesiąca powiększyły mi się mięśnie, szczególnie barki, biceps, uda i łydki. Waga nie za wiele spadła ( około 2kg) a i w centymetrach prawie nic nie ubyło ( trochę w talii mi spadło, ale to chyba kwestia regularnych wypróżnień). Pracuję 4 dni i potem 4 mam wolne, więc powinnam ćwiczyć, ale niestety nie bardzo wiem jak. Zanim zaczęłam pracować uwielbiałam marszobiegi, ale teraz pierwszy wolny dzień odpoczywam, bo nie chce nadwyrężać stóp. Nie bardzo mnie kręcą dywanówki, rower też odpada. Wiem, że cztery dni ruchu nie pomoże jeśli kolejne cztery będę siedzieć na sofie, tym bardziej, że lubię jeść. Ograniczam jedzenie ale pewnie trochę za mało. Co z tym zrobić?