Temat: Wielki powrót :) i przeprosiny...

ja mam jedną, wydaje mi się że powinnaś iść do psychologa i nie piszę tego złośliwie

to rób krótsze spacery a potem stopniowo zwiększaj dystans i tempo.
jak lubisz czasami potańczyć  to  z Twoją wagą spalisz kalorię tańcząc w domu przy ulubionych rytmach :)
a gdy trochę Cię ubędzie dorzuć jakieś łatwe ćwiczenia.

Próbowałaś aqua aerobiku? Poza tym, fajnie, że wróciłaś.

Ja zaczynałam od spacerów, godzinka dziennie :) Radziłabym zacząć od 1800kcal, i powoli zmniejszać, będzie Ci łatwiej wytrwać a i tak schudniesz ^^ Powodzenia :)

Dobrze, że wzięłaś się w garść!
1500kcal to brzmi rozsądnie... A słuchaj, ja ważę trochę więcej i jestem troszkę starsza a z ruchem nie jest tak źle!
Polecam Ci pływanie, w d... mam jak na mnie patrzą, gruba czy nie, w stroju czy w jeansach..... chudsza się nie stanę jak  będę tylko myśleć.. Więc wiem, że i Ty znajdziesz jakiś pomysł na siebie, najwazniejsze to otrząsnąć się z amoku i działać. Ruszysz z dietą..... już Ci będzie lżej, po 2 tygodniach poczujesz że jesteś na właściwej drodze!!! A ruch sprawia wiele przyjemności, spacery na początek też dobre, woda wogóle super bo nie czuć zmęczenia..... prawie wcale
Powodzenia! Aha i ustal sobie jakiś plan, rozpisz co ile i kiedy jesz, to pomaga kiedy nie jest się systematycznym i nie ma się zbyt silnej woli.... piszę z autopsji