Temat: No i co?

Angelita napisał(a):

Diety cud, hm.. Kiedyś przebrnęłam przez kopenhaską, była wstępem do dalszego odchudzania (ok 2 lata temu).od tego czasu jem mniej węglowodanów typu pieczywo, makaron, itd. Staram się nie jeść tłustych rzeczy.Menu z dziś? Takie trochę chaotyczne, dziś miałam dzień bez czasu na przygotowanie posiłku1) ok 10ta: kromka chleba z pastą sojową, kotlet mielony z wołowiny z kaszą gryczaną (nieduży, wczorajszy;), kawałek (ok 50gr) kiełbasy węgierskiej2) ok 13ta zupa warzywna Profi z paczki (nie mialam czasu na obiad), kotlet (ostatni;) - nie zjadłam więcej bo spieszyłam się do pracy!3) ok 16ta brzoskwinia i jogurt 0% truskawkowy z biedronki4) ok 18.30 kromka chleba z pastą sojową (wykończyłam:), kawałek kiełbasy węgierskiej (ok 50gr, wykończyłam), resztka surówki z kapusty (kapusta, por, trochę jogurtu), kawałek (może 40gr) białego twarogu 0%.edit: aha i po ćwiczeniach 1/3 puszki brzoskwiń.... (ok. 21wsza)

Isabelle69 napisał(a):

Twoje menu jest odpowiedzią na Twoje pytanie.. Większość z tego, to śmieciowe jedzenie.Jaki to był chleb? Pełnoziarnisty czy pszenny?Kiełbasa, jogurt 0%, twaróg 0%- totalne dno. A gdzie białko? Jakiś tłuszcz?

raspberrylips napisał(a):

Według mnie jesz całkiem sporo i w menu masz sporo kalorycznych rzeczy - kiełbasa, kotlety z czerwonego mięsa z kaszą. A zupa z paczki i produkty 0% to sama chemia, zero zdrowia...Nie liczyłam dokładnie Twojego bilansu kalorycznego (no i nie podałaś ilości, więc trudno ocenić), ale tak na oko wychodzi mi ponad 2000 kcal. To jednak zbyt dużo, skoro ćwiczysz dziennie tylko godzinę (podczas takiego treningu spalasz najwyżej z 400 kcal, a  ponad 1600 pozostaje do dyspozycji organizmu - to wystarczająco, by trzymał wagę) . Jedz lżej i zdrowiej, a to pomoże.