26 września 2012, 08:15
wysłałam już parę listów o tym jak się odchudzacie i co robić żeby też schudnąć. Mam 15 lat i 178 wzrostu,chcę ważyć 65 a nie 76(tak znowu przytyłam). Sprawa wygląda tak: posłuchałam się jednego użytkownika i przez tydzień się odchudzałam a wczoraj miałam sobie zrobić dzień bez diety...mówił że pomaga,no i po mogło! 2 kg które zrzuciłam wróciło do mnie -.- beznadzieja. Nie wiem po prostu jak mam się odchudzać w moim wieku,bądźmy szczerzy chcę szybko schudnąć ale mam beznadziejną psychikę.Doradźcie mi coś,jakąś dieta odpowiednią dla mnie i sposoby na samokontrolę....
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
4 października 2012, 09:02
determinacja1997 napisał(a):
Nie wiem po prostu jak mam się odchudzać w moim wieku,bądźmy szczerzy chcę szybko schudnąć ale mam beznadziejną psychikę.Doradźcie mi coś,jakąś dieta odpowiednią dla mnie i sposoby na samokontrolę....
Nie ma czegoś takiego jak szybko schudnąć jeśli nie chcesz sobie zrobić krzywdy i nie chcesz żeby waga wróciła. Zacznij od uświadomienia sobie, że jeśli chcesz utrzymać wagę na jakimś poziomie to nie robisz idiotyzmu jaki robi większość czyli: najpierw dieta, potem wracam do normy. Dieta musi być początkiem zmiany stylu odżywiania, który jeśli chcesz utrzymać wagę musisz zmienić i utrzymać już do końca życia. Bez uświadomienia sobie tego na stałą wagę nie ma szans.
A jeśli nie możesz poradzić sobie z tą częścią procesu to dowal sobie tyle aktywności fizycznej, że schudniesz chcąc nie chcąc. Tak miałem w twoim wieku. Jadłem co chciałem, ale do tego średnio w tygodniu miałem 10 treningów/długich aktywności fizycznych z trzech dyscyplin - amatorsko dla własnej przyjemności, żeby nie było że byłem sportowcem.
