Temat: znowu to samoo.

znowu.. a właściwie nic się nie zmieniło. Mam problem z nogami. w udzie obwód sięgnął ok 56cm  ;< a w łydce 37cm. . Ja nie wiem co robię źle. Nie jem: fast-foodów, gazowanych napoi, tłustych, bardzo mało słodyczy staram się unikać węglowod. nic nie słodzę Jem dużo jabłek. jem regularnie 5 posiłk.W  każdej wolnej chwili jeżdżę na rowerku stacjonarnym(niskie obciążenie) to wychodzi na to że ok 2 godz, ua czasami wychodzę  na zwykły rower  (wiem że stacjonarny nie daje takich efektów no ale..) jeździłam tak do wakacji i w sierpniu znów zaczęłam robię do tego jakieś wymachy. Robię rozciągania. przód i tył ud są najgorsze.Nie wiem w końcu ile mam jeść żeby nie przytyć  ale też żeby organizm nie magazynował. Do tego pojawiły mi się  nowe rozstępy na pośladkach. :< .. Poradźcie coś.