Temat: czy ja naprawde jestem wybrykiem natury?

ja tez jestem wybryk, cw duzo prawie codzien tez 1-2h staram sie jesc rozsadnie, chce schudnac od wrzesnia i jeszcze zadne kg w dół na poczatku waga podskoczyła- jak zaczełam cw na siłowni- potem troche spadła i stoi sobie w miejscu.
no nic chybataka moja -odporna- na odchudzanie natura

a może jesz zdrowo , ćwiczyszto ci miesnie sie robią MIERZ SIE

to a też ... moze za mało pijesz ;]
Ja cwiczę codziennie ...... dalej ważę 80 ...ale biodra i uda mi spadły,więc się nie frustruje.Robie co mam robić i tyle ;]

Metabolizm dostosowuje się do diety i trybu życia. To zapotrzebowanie to stan idealny, dla zdrowego człowieka nie zniszczonego dietami. Do tego duże znaczenia ma twoja gospodarka hormonalna, tolerancja węglowodanów, dobranie diety do typu metabolicznego, odpowiednie dobranie ćwiczeń, ilość mięśni. 

Do-kła-dnie
Ja mialam to samo.Na 1200 kaloriach trzymalam wagę dlugie miesiące.
To hormony odpowiadaja za to,czy tyjemy czy nie.
Masz rozpieprzoną gospodarke hormonalną,musisz to naprawic.Jak? Mozliwie wyregulowac poziom cukru, zwiększajac przy tym kalorie.
Przestan się wazyc,metabolizm i zdrowie,dobre samopoczucie powinno byc Twoim priorytetem.W innym wypadku będziesz kręcic się tak do konca zycia,zamartwiajac sie czy przytyjesz po dodatkowych 200 kaloriach.
Zwiekszajac kalorie zdrowo,dochodzac do zapotrzebowania w najgorszym wypadku przytyjesz z 5 kilo.To chyba nie jest wielka cena za to,że przy rozpędzonym metabolizmie z łatwioscia pozniej to zrzucisz,nie bedziesz musiala obsesyjnie liczyc kalorii i pilnowac sie na kazdym kroku?

Kolejna sprawa-często dziewczyny zwiększajac ilosci jedzenia widzą więcej na wadze bo...po prostu w jelitach znajduje się więcej.Na jakiej podstawie stwierdzasz,ze "tyjesz"? Mam nadzieje,ze nie wazysz sie codziennie?

zmierz sie.. przymierz mniejsze ubrania...waga nie jest wyznacznikiem, gdyz jej wahania, to nawet 2kg w ciągu doby... zamiast sie frustrowac, przemysl to co jesz i pijesz...bo to,ze jesz ponizej zapotrzebowania dziennego nie bedzie wazne, jesli bedziesz jesc nieodpowiednie rzeczy...

waze sie raz na tydzien.nie mierze sie...ale to dlatego ze czuje po ciuchach, zwlaszcza po spodniach.wyobracie sobie ze w jednych dzinsach strzelil mi zamek, a inne byly mi tak opiete na lydkach ze w koncy puscily w szwach.a chodzilam w nich cale lato i byly dobre:( napewno miesnie mi troche urosly i moja podwyzszona waga nie wynika tylko ze wzrostu tluszczu.ale tak czy siak w obwodach mam wiecej. staram sie juz od ok 3 miesiecy i po prostu nic:( i wydaje mi sie ze jem dosc zdrowo.wiadomo, zdarzy mi sie zjesc cos slodkiego czy smazonego ale staram sie tego unikac. na sniadanie jem z reguly chleb ciemny z jakims serkiem odluszczonym plus swieze lub warzywa ze sloika, na drugie sniadanie jest szklanka jogurtu naturalnego z otrebami, siemieniem i jakims owocem, obiad to makaron/kasza z warzywami lub miesiem. na kolacje z reguly twarog lub serek wiejski. staram sie jesc ok 1200 kcal.wiem ze strasznie malo.ale jak jadlam 1300 waga w ogole nie ruszyla, przy 1500 poszla w gore i wlasnie przy 1200 spadla o kg.ale oczywiscie w jeden dzien swiat przegielam i juz waga o 2 kg w gore:((no masakrna jakas po prostu.co do cwiczen....2 razy w tygodniu typowy aerobik z ukladem choreograficznym, raz w tygodniu taneczne zajecia na stepach, raz cwiczenia ze sztanga (na rece i nogi), dwa razy cwiczenia wzmacniajace typu wypady, przysiady, brzuszki i raz lub dwa spinning. staram sie tez raz w tygodniu spedzic godzine na bieznie.wiec dziewczyny co robic?cwiczyc silowo?jesc wiecej?ale ja juz naprawde nie chce utyc...:(

Ania,a ile pijesz płynów ?

fakt...plynow raczej nie pije duzo.mysle ze ok 1,5 litra do 2 ale wody niewiele-tylko podczas cwiczen. zima nie chce mi sie wody,latem pije jej znacznie wiecej.teraz sa to glownie herbaty plus jedna lub 2 kawy rozpuszczalne