- Dołączył: 2012-06-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1118
8 stycznia 2013, 22:18
nie chce mi sie nawet do nich zabieracn nigdy nie lubilam cwiczyc ..jak sie zmotywowac
8 stycznia 2013, 22:41
A może zastanów się co mogłoby Ci sprawić radość? Tak na początek. Może spacery (ale raczej energiczne, tak minimum pół godziny), może łyżwy? Basen? Aqua aerobic? A może rowerek stacjonarny?
Jak znajdziesz aktywność fizyczną, która nie będzie "karą" będzie łatwiej.
Poza tym możesz sobie ustalić, że jeśli przez tydzień codziennie 30min będziesz ćwiczyć to kupisz sobie drobnostkę jakąś. Fajny lakier do paznokci czy coś.
Mnie tak naprawdę najbardziej motywowało moje odbicie w lustrze i to jak nie mogłam na siebie patrzeć. Zawsze wtedy miałam mnóstwo, mnóstwo energii do ćwiczeń :P Po myciu zębów przed lustrem zawsze robiłam trochę brzuszków :D
Edytowany przez Cookie89 8 stycznia 2013, 22:41
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
8 stycznia 2013, 22:44
ja też się zmuszałam, ale jest coraz lepiej, a nawet dobór ćwiczeń sprawia mi przyjemność;) musisz poszukać czegoś co przynajmniej nie będzie Cię nudziło:) a jak zobaczysz efekty, to coraz lepiej się będzie ćwiczyło:)
- Dołączył: 2012-06-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1118
8 stycznia 2013, 22:48
jak ja sie ciesze ze znalazlam strone vitalii...dalyscie mi dziewzyny duzo do myslenia..:)....jutro w pamietniku napisze jak mi poszlo :*
8 stycznia 2013, 22:56
deli9997 napisał(a):
ja odkąd zaczęłam ćwiczyć nie wyobrażam sobie dnia bez wysiłku. to jest nałóg.
dokładnie, też pierwsze dni były męczarnią, a teraz na uczelni wysiedzieć nie mogę, aby odliczam godziny jak wrócę do domu w i W KOŃCU poćwiczę:D
![]()
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Nysa
- Liczba postów: 2
9 stycznia 2013, 13:31
powtarzaj sobie że robisz to dla siebie i że będziesz z dnia na dzień coraz piękniejsza :)
lepiej sie śpi po intensywnym wysiłku, przynajmniej ja tak tam
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2155
9 stycznia 2013, 15:49
ja też nigdy fanką ćwiczeń nie byłam. Ćwiczę, bo muszę ;-)
- Dołączył: 2013-01-03
- Miasto: Łuków
- Liczba postów: 30
10 stycznia 2013, 12:59
jeśli nie lubisz ćwiczeń to polecam osobiście
http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts
http://www.youtube.com/watch?v=sSw5GMx-p-4&list=PLB9FF24CF9CE6996D&index=3
http://www.youtube.com/watch?v=Nd84kanUEIY
z tym najlepiej się zaczyna według mnie i da się polubić:)
- Dołączył: 2012-05-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2239
10 stycznia 2013, 19:16
Przypierdziel sobie skoczną muzykę, najpierw sama Ci nóżka będzie chodzić, jak będziesz sama w pokoju to i pewnie zaczniesz tańczyć, czyli się rozruszasz trochę, wtedy sobie porób parę pajacyków, weź skakankę i skacz do rytmu, podpatrz na necie jakieś ćwiczenia aerobowe i dołóż je sobie do muzyki. Może i nawet położysz się i zrobisz parę-naście-dziesiąt brzuszków :D
Najgorsze początki, potem będziesz cała aż chodzić zeby poćwiczyć:)
- Dołączył: 2013-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 24
13 stycznia 2013, 22:56
jak nie moge, to przez noge i znowu moge
a tak serio to przywiaz sobie kijek do karku i na koncu przywiaz batona (najlepiej mars, bo najlepiej pzyciaga). gwarantuje, ze bedziesz zaiwaniac jak ksiadz za ministrantami.
