Temat: Dlaczego nie chudnę na wadzę? i efektów też nie widać ?

o matko, straszny ten Twój jadłospis, praktycznie sam chleb, wiesz co to warzywa? nie jesz ich właściwie wcale, nie powinnaś jeść mało, ale przede wszystkim zdrowo

zerknęłąm do pamiętnika - zajadasz się tymi tostami z masłem, jakimiś słodkimi dżemami (co z tego że nie jesz "słodyczy"?)

alkohol odstaw, a drinki mieszane to juz na pewno...

Może za mało jesz? Dlaczego nie jesz po 18? je sie 2 godziny przed snem. Jesli nie jeszcz po 18 to masz do sniadania bardzo duzy odstep, za duzy.

Policz ile zjadasz kalorii w ciagu dnia.

trenujesz wieczorem, później nie jesz, nie zapewniasz organizmowi budulcowych składników, organizm pobiera je z mięśni, skutecznie spowalniając metabolizm. Zatem albo ćwicz przed kolacją, albo po śniadaniu.

"trenujesz wieczorem, później nie jesz, nie zapewniasz organizmowi budulcowych składników, organizm pobiera je z mięśni, skutecznie spowalniając metabolizm" ahaaaa no tak spala mięśnie które ważą więcej od tłuszczu i tutaj bardzo dobrze wytłumaczyłaś czemu nie ma spadków wagi. Z tym, że nie koniecznie.... bo w scenariuszu który opisałaś wystąpiłby spadek wagi...

jeśli chodzi o temat. Bo odchudzać to się trzeba umieć, nie wystarczy jeść mniej i nie jeść słodyczy... no i tak owoce to cukier. Więc kłamiesz, że cukru nie jesz. Jak przestaniesz sama siebie okłamywać to wtedy zacznij pytać.

ha... tez tak mialam... zero chleba, tylko warzywa i guzik:P
dlatego przestalam sobie odmawiac slodyczy, chleba, miesa, tylko jem duzo mniej i efekty widac na pasku

no nie wiem ale jak patrze na Twoj jadłospis to tak jakbym patrzyła na swój jakiś miesiac temu;p Jak dla mnie to za dużo tych tostów....zamień na coś innego:)

Ja bym powiedziala, ze nie chudniesz bo nie jesz zdrowo i jesz za rzadko. Wywal tosty z maslem i serem, zamiast 3 posilkow jedz 5. Zrezygnuj z alkoholu i slodkich sokow.

Pewnie dlatego, że mięśnie stają się cięższe pod wpływem wysiłku fizycznego. Na początku waga może się utrzymywać albo i nawet wzrastać, a później będzie spadać. Powodzenia. ;)